İş yerinde beş almanın zaten olduğunu biliyoruz. sağlığımız için iyi —ve şimdi bu molalara bir yürüyüş eklemek isteyebiliriz.

göre son çalışma Güney Kore'deki Kangbuk Samsung Hastanesi ve Sungkyunkwan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, oturmak için çok fazla zaman harcamak ve yeterli egzersiz yapmamak, karaciğerde yağ birikmesiyle karakterize bir durum olan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yakalanma riskimizi artırabilir. Süre kondisyon genellikle semptomlara veya komplikasyonlara neden olmaz, karaciğer iltihabına ve yara izine veya en kötü senaryoda karaciğer yetmezliğine neden olabilir. Araştırmanın sonuçları dergide yayınlandı. Hepatoloji Dergisi .

Araştırma, tümü Mart 2011 ile Aralık 2013 arasında sağlık muayenesinden geçen 139.056 orta yaşlı erkek ve kadın Koreli üzerinde gerçekleştirildi. Çalışma yazarları, katılımcıların fiziksel aktivite düzeylerini ve oturma sürelerini kısa bir anket formu kullanarak değerlendirdi ve taradı. Yağlı karaciğer hastalığı için ultrasonografik bulguları kullanarak.

Katılımcıların yüzde 28'inden fazlasında (39.257) NAYKH vardı ve araştırmacılar hem uzun oturma süresinin hem de egzersizin azalmasının hastalığın varlığı ile bağımsız olarak ilişkili olduğunu gördüler. Özellikle not? NAFLD'si olan sadece aşırı kilolu insanlar değildi. İlişki, sağlıklı vücut kitle indeksi (23'ün altında) olan kişilerde de meydana geldi.

Diğer çalışmalar, çok fazla oturmak ile sayısız korkutucu sağlık etkileri obezite ve hatta ölüm dahil.

İngiltere, Newcastle Üniversitesi Metabolizma ve Yaşam Tarzı Tıbbı Profesörü Michael I. Trenell, “Mesaj açık, sandalyelerimiz yavaş ama emin adımlarla bizi öldürüyor” dedi. Bir açıklamada . 'Vücudumuz hareket etmek üzere tasarlanmıştır ve düşük kas aktivitesi ile karakterize edilen hareketsiz davranışın fizyoloji üzerinde doğrudan bir etkisi olması şaşırtıcı değildir... Şimdi bizim için zorluk 'ayağa kalkmak'; ve hem fiziksel hem de mecazi olarak NAFLD için hareket edin.'

Ancak tüm masa başı işlerimizi spor salonu zamanıyla değiştiremeyeceğimiz için, gün içinde daha fazla egzersiz yapmanın üç kolay yolunu burada bulabilirsiniz. Başka bir iyi haber mi? Farklı bir çalışma Oturmanın olumsuz sağlık etkilerini engellemeye yardımcı olmak için saatte sadece iki dakika yürümenin yeterli olabileceğini öne sürüyor.