Sabahları ilk baktığınız ve yatmadan önce en son baktığınız şey nedir?

Muhtemelen senin telefonun.

Çalışmalar Sirkadiyen ritmimizi bozduğu ve melatonini baskıladığı için yatmadan önce elektronik cihazlardan kaçınmanın bizim yararımıza olduğunu göstermiştir. Bununla da kalmayıp bir Nobel Ödülü'nün son sahibi Uyku düzenimizi bozmanın sağlığımız üzerinde derin etkileri olabileceğini keşfetti.

Elbette, ekrandaki mavi ışık miktarını azaltmak için iPhone'umda Night Shift aracını kullanıyorum, ancak ekrandan tamamen kaçınmayı tercih ederim.

biftek hızlı bir şekilde nasıl çözülür

Dünyadaki her şeyden haberdar ve aktif olmayı hedefliyorum, ancak güncel olaylar göz önüne alındığında endişede bir artış hissetme konusunda yalnız olmadığımı biliyorum. Gece geç saatlerde sahte bir mesajla uyanmak, sosyal medyada aptalca bir şeye sinirlenmek ya da beni sağa sola sallamama neden olacak bir haber makalesi okumak arasında, telefonumun ve benim uyku vakti için ayrıldığımıza karar verdim.

Ancak, güneşle doğal olarak kalktığımı veya Gene Kelly'nin Günaydın şarkısını söylemek için geleceğini söylemek istesem de, yine de bir alarma ihtiyacım var.

mumlardan balmumu nasıl çıkarılır

Şanslıyız! Cevap gün gibi açık: iyi, eski moda bir çalar saat bu bir.

Avantajlar?

Sevimli ve parlak! Amazon'da benimkini sipariş ettim ve birkaç farklı üreticiyi boyut, fiyat, kalite ve üretim açısından karşılaştırdım. Benzerlerini aşağıdaki gibi mağazalarda da bulabilirsiniz. Antropoloji , Batı Karaağaç , ve dahası .

Daha temiz. Ne kadar deneriz, telefonlarımız pek temiz değil. Tüm gününüzün mikroplarını komodininize davet etmek gibi. Titreme .

orta boy saçlar için okul için hızlı ve kolay saç modelleri

Ertelemek yok! Bunu doğru okudun. biliyorum ben Sahip olmak kalkmak ve mazeret yok. Bu alarmla ertelersiniz ve kaybedersiniz (işinizi).

Kalkmadan ve güne başlamadan önce telefonuma bakmak ve yatakta oturmak için hiçbir zaman boşa harcanmaz. Gözlerim doğal ışığa uyum sağlayabilir ve güne hazır olduğumda haberleri kontrol edebilirim ya da NPR dinlerim.

Bu yeni veya çığır açan bir şey değil, ama sanırım kendimize izin vermeyi unutuyoruz. olmak bu aralar telefonsuz Bir akıllı telefonum olmadan önceki uyanma rutinimin aynısı ve dürüst olmak gerekirse, oldukça akıllıca geliyor.