İklimimizde bazı ilgili değişiklikler yaşadığımız bir sır değil, artan küresel sıcaklıklar , aşırı hava olayları , ve yükselen deniz seviyeleri . Yerel düzeyde, plastikle dolup taşan çöplükleri görüyoruz; toplumlarımızda hava kirliliği yanan fosil yakıtlardan; ve ağır metaller ve imalat ve tarımdan kaynaklanan kimyasal yan ürünlerle kirlenmiş içme suyumuz. Öyleyse, giderek daha fazla Amerikalı'nın çevre sorunları hakkında yeni bir kaygı biçimini deneyimlemeye başlaması şaşırtıcı mı?

Bazen 'eko-kaygı' olarak da adlandırılan iklim kaygısı, çevresel sorunları çevreleyen sıkıntı, kaygı veya korku duygularını tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Seçtiğiniz terim ne olursa olsun, iklim krizinin ruh sağlığı üzerindeki artan etkilerini görmezden gelemeyiz.

Ancak yalnızca felakete ve karamsarlığa odaklanmak yerine, endişelerimizi ve duygularımızı nasıl alıp sadece onlarla başa çıkmakla kalmayıp, onları gerçekte nasıl kullanabiliriz? bizi harekete geçirmek ? Konuyla ilgili bir uzmandan bu yeni, zorlu duygusal zamanlarda yol almamıza yardımcı olmasını istedik: Tanınmış bir iklim psikoloğu, danışmanı ve kurucusu Renee Lertzman. Proje InsideOut , duygusal zekayı iklim eylemine getirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış yeni bir kaynak.

İLİŞKİLİ: 'İklim Olumlu' Şirketler Sürdürülebilirliği Bir Sonraki Seviyeye Taşıyor - İşte Gerçekte Ne Anlama Geldiği

ilgili öğeler

İklim Kaygısı Ne Anlama Geliyor ve Nasıl Ortaya Çıkıyor?

Lertzman'a göre iklim kaygısı, birçok insanın iklimin farkına vardığında hissettiği anlaşılabilir kaygıdır. iklim değişikliğinin gerçekleri . Ve genellikle yaygın kaygıda olduğu gibi, her insan bu duyguları kim olduklarına, nerede yaşadıklarına, yaşam koşullarına ve hayatlarını benzersiz kılan diğer birçok faktöre bağlı olarak farklı şekillerde deneyimler.

'Gelecek kaygımız olabilir. Lertzman, kendi rolümüz ve sorunlara katkımız hakkında endişe duyabilir ve bunu nasıl yöneteceğimizden emin olmayabiliriz. İnkardan düpedüz düşmanlığa kadar, hayatımızdaki diğer kişilerin bu krizlerle nasıl ilişki kurduğu konusunda endişe duyabiliriz. Hayatlarımızı istediğimiz gelecekle daha uyumlu bir şekilde nasıl yaşayabileceğimiz konusunda endişe duyabiliriz. Endişeli hissedebilir ve nedenini bile bilmeyebiliriz - veya belki de endişeden daha fazla umutsuzluk veya öfke hissederiz.'

İklim kaygımız nasıl ortaya çıkarsa çıksın, duyguların hem yerel hem de küresel düzeyde dünyamızla bağlantımızın bir işareti olduğunu hatırlamak önemlidir. 'Biz demek hangisi ',' diye açıklıyor Lertzman . 'Bu konular hakkında endişe duymanız doğaldır ve daha da önemlisi, deneyimlerimize merak, şefkat ve kabullenme getiriyoruz.'

Erkekler kız arkadaşlarından hangi hediyeleri sever?

İLİŞKİLİ: Bu Ürün mü Yok canım Sürdürülebilir? Bilgili, Sürdürülebilir Alışverişçi Olmak için Bilinmesi Gereken İpuçları

İnsanlar Neden İklim Kaygısını Her zamankinden Daha Fazla Hissediyor?

Lertzman, 'İklim kaygısı, insanlar insan kaynaklı iklim tehditleri ve çevre sorunlarının farkına vardığından beri var oldu' diyor. 'Artık çok daha fazla insan tarafından daha fazla tanınıyor ve hissediliyor.' Lertzman, iklim değişikliğinin psikolojik etkileriyle 30 yıl önce hem psikoloji hem de çevre çalışmaları okuyan bir lisans öğrencisi olarak ilgilenmeye başladı. İklim değişikliği ve türlerin kaybı gibi gezegenin karşı karşıya olduğu sorunlar hakkında öğrendiklerinden dolayı sıkıntılı ve üzgün hissetse de, bu derin fenomenlerin bireyler üzerinde sahip olabileceği duygusal etki hakkında konuşma eksikliğine şaşırdı. Şimdi, ilk ilgisini çekmesinden yıllar sonra, çevresel değişimin gerçekleri daha da iyi biliniyor ve genel nüfus toplu olarak duygusal etkileri hissetmeye başlıyor.

'Bu alanda uzun yıllar okuduktan ve çalıştıktan sonra, bu gerçek artışı birkaç yıl önce fark etmeye başladım. Uygunsuz bir gerçek ortaya çıktı, ancak daha sonra dünya çapında bir dizi gerçekten korkunç, şiddetli hava olaylarından sonra - Alberta, Kanada'daki selden Katrina Kasırgası'na, Amazon ve Avustralya'daki orman yangınlarına, Kaliforniya'daki orman yangınlarına vb. . 'İklim kaygısının yaygın olduğuna ve dünya çapındaki birçok topluluğun temelinde olduğuna inanıyorum.'

Lertzman, sürdürülebilirlik konularında harekete geçmeyen insanların umursamadığı fikrini satın almıyor; bundan çok daha karmaşık. “Bu daha çok yakınlık ve hangi ek baskıların ve krizlerin meydana geldiğiyle ilgili” diye devam ediyor. Karmaşık suçluluk ve utanç sorunlarının yanı sıra yaşam biçimlerine yönelik tehditler konusunda daha şiddetli kaygılar görüyorum. Bu, artan kaygıya ve ayrıca artan inkar seviyelerine yol açabilir, çünkü bunlarla yüzleşmek gerçekten acı verici şeylerdir.'

İLİŞKİLİ: Anksiyeteyle Başa Çıkmak İçin En İyi 14 Strateji

İklim Kaygısıyla Başa Çıkmanın En İyi Yolları

TED konuşmasında, ' İklim Kaygısı Nasıl Eyleme Dönüştürülebilir, Lertzman, çoğu zaman, tahammül edebileceğimizin ötesinde bir stresle karşılaştığında, birçok insanın ya kapandığını ya da bir inkar ve öfke alanına girdiğini vurguluyor. Bu doğal olmakla birlikte, uyum sağlama, esnek olma ve harekete geçme yeteneğimizi sınırlar.

Endişelerinizi destekleyici bir kişi veya grupla paylaşın.

Lertzman, “Her zaman söylediğim ilk şey, kendi deneyimlerimize şefkat ve merak getirmektir” diyor. 'İkincisi, insanları yargıdan uzak bir bölgede bağlantı kurabilecekleri ve konuşabilecekleri başkalarını bulmaya teşvik ediyorum. Bu göründüğünden daha zordur, çünkü çoğu zaman kendi kaygımız başkalarını tetikleyebilir ve onlar savunmaya geçebilir veya bununla nasıl başa çıkacaklarını bilemeyebilirler. Bu yüzden sizi eleştirmeyen, yargılamayan veya daha olumlu ya da iyimser olmanızı söylemeyen insanları bulun.'

Kulağa basit gelse de, kendi iklim kaygısı duygularımızla başa çıkmanın en derin yollarından biri, onlar hakkında konuşmaya başlamak ve çevre sorunlarının psikolojik etkileri etrafındaki konuşmayı normalleştirmektir. 'Bu, dünyamızı değiştirmek için insanların deneyimlerimiz hakkında konuşması gerektiğini kabul etmekle ilgili. Bu kadar basit,' diye devam ediyor. 'Bütün toplumsal hareketler ve değişim, başkalarıyla neler olup bittiği ve bu konuda ne yapmak istediğimiz hakkında konuşmamızdan gelir. Bunun zor, dağınık ve karmaşık bir şey olduğunu kabul etmeli ve birlikte yeni bir dünya inşa etmenin yollarını bulmalıyız.'

duş perdenizi ne sıklıkla değiştirmelisiniz

Bu duyguları olumlu eylemlere kanalize edin.

İklim kaygısı duygularıyla başa çıkmanın son parçası, size benzer hisseden başkalarıyla güçlerinizi birleştirmek ve duygularınızı üretkenliğe yönlendirmeye başlamaktır. Bu, diğer gruplar veya kuruluşlarla güçlerini birleştirerek veya işyerinizde sürdürülebilirlik konularında çalışmak için bir ittifak oluşturarak olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, Lertzman, tükenmişlik duygularından kaçınma çabalarımızın ortasında dinlenmeyi ve ara vermeyi hatırlamamızı hatırlatır.

Nihayetinde, iklim kaygısıyla başa çıkmak, yalnızca eyleme geçmek ve bizi harekete geçiren temel duyguları görmezden gelmekle ilgili değildir. Duygularımız, bizi harekete geçmeye iten şeydir ve dünyayla ilişki kurmanın potası. Bize söyleyeceklerini dinlemek, bizi felç etmesine izin vermemeyi öğrenmek ve bunu güç, güç ve yetenek kaynağımıza kanalize etmekle ilgili” diyor Lertzman. 'Eylemin' bizim için ne anlama geldiğini tanımlamamız ve güçlü yönlerimizden, benzersiz tekliflerden ve hediyelerden yararlanmamız çok önemlidir. Her insanın sunabileceği bir şey vardır. Mütevazı olabilir veya büyük olabilir, önemli değil. Hepsi önemli.'

İLİŞKİLİ: 'Karbon Nötr', 'Plastik İçermeyen' ve 'Plastik Nötr' Arasındaki Farklar