Sizin için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Her gece yeterince uyumak için cilt . sen yatmadan önce makyajını çıkarmak ve saat ayarı bir gece 7 ila 9 saat uyku önerilir ama yine de şiş, bitkin ve düşük gözlerle uyanırsınız. Ne oluyor?

neden patatesler sizin için iyidir

Farkına varmadığınız şey, uyuduğunuz pozisyonun, hayallerinizdeki o gençlik ışıltısına sahip olmanızı engelliyor olabileceğidir. Cildiniz onarım moduna geçtiği için buna 'güzellik uykusu' denmesine rağmen, gece birkaç saat belirli bir pozisyonda yatmak ten renginizi bozabilir. Neden? Göre Konstantin Vasyukevich, Dr. New York'ta bir kozmetik doktoru ve kurul onaylı yüz plastik cerrahı olarak, vücudunuzun uyku sırasında aldığı yatay pozisyon, sıvı dağılımının dengesini üst vücuda doğru kaydırır (bu yüzden yüz şişmesi genellikle sabahın erken saatlerinde görülür). Dr. Vasyukevich, bu sürekli döngüsel şişmenin uzun vadeli etkilerinin hafife alınmaması gerektiğini söylüyor. Yüz dokusunun günlük genişlemesi ve daralması, yüzün bağ desteğini zorlar. Bu sonuçta yaşlı bir görünüme bağlı olarak esneme ve sarkmalara yol açar.

Elbette, çoğumuz gece vakti her türlü tuhaf pozda kendimizi hırpalar ve bükeriz, ancak her şey üç ana pozisyona indirgenir. Hangisinin en iyi olduğunu ve hangisinin erken uyku kırışıklıklarının oluşmasından sorumlu olduğunu öğrenmek için Dr. Vasyukevich'e danıştık.

İLİŞKİLİ : Kötü Bir Gece Uykusundan Sonra Yorgun Cildi Canlandırmanın 8 Yolu

fırın unu ile kek unu aynı şey mi

ilgili öğeler

1 senin tarafında uyumak

Sinüs sorunları için en iyi pozisyon olmasına rağmen, Dr. Vasyukeviç yan yatmanın dekolte ve yüzünüzün yattığınız tarafında kırışıklıklara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Uyku sırasında yaşlanmanın en büyük etkenlerinden biri, cildin yastığa karşı hareketinin yarattığı kesme kuvvetleridir.' Bunun cildinizde bir gecede gerçek bir fark yaratacak kadar önemli olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak bunu yıllarca uykuyla çarpın ve yüzünüzde yaşlanmayı nasıl hızlandırabileceğini hayal edebilirsiniz. Uygun değil. Gece boyunca kendi tarafına doğru kaydığını fark edersen, bir yatırım yapmayı dene. ipek veya saten yastık kılıfı cilt tahrişini önlemek ve bu olumsuz etkileri en aza indirmek için.

iki Karnında uyumak

Midede uyuyan biri olma eğilimindeyim, bu yüzden Dr. Vasyukeviç bana bunun en kötü uyku pozisyonu olduğunu söylediğinde oldukça sinirlendim. Yüz üstü yattığınızda, cildiniz saatlerce yastığa doğru itilir, bu da döngüsel şişmeye neden olabilir ve göz ve dudak çevresindeki kaş çatma çizgilerini güçlendirebilir. Zamanla bu, kalıcı ince çizgilerin (özellikle alnınızda ağır retinolün bile iyileştiremeyeceği), kırışıklıkların ve genel yüz kırışıklıklarının oluşumunu hızlandırır. Yüzünüzün yastığa uyguladığı baskı da göz çevresinde daha fazla şişkinlik yaratır çünkü başınız ve kalbiniz aynı hizadadır, yani yüzünüze daha fazla kan akacaktır. Yastık kılıflarının çok sayıda bakteri ve mikrop taşıdığı gerçeğinden bahsetmiyorum bile, ki bu sivilce açısından açıkça kötü bir haber. Paket servis: Her ne pahasına olursa olsun bu pozisyondan kaçının.

3 sırt üstü uyumak

Dr. Vasyukeviç'e göre, genç cildi uzatmak için en iyi pozisyon sırtüstü pozisyondur. Kırışıklığa neden olan sürtünme eksikliğinden kaynaklanan kırışıkları önlemekle kalmaz, aynı zamanda yastığa katlanan yüzünüzün basıncını cildin hissetmesini de engeller. Sıcak ipucu: İyi bir cilt için doktor tarafından önerilen en iyi pozisyonu istiyorsanız, uyurken sıvı birikmesini önlemek için başınızı ekstra bir yastıkla destekleyin, bu da sabahları gözlerin şişmesini önler. Dr. Vasyukeviç'e göre, baş biraz yüksekte (20 ila 30 derece) sırt üstü uyumanızı tavsiye ederim. Böyle doğal bir şekilde sırt üstü yatacak kadar şanslıysanız size yardımcı olur, ancak seçilen birkaç kişiden biri değilseniz, yüzünüzün ve karnınızın yuvarlanmasını önlemek için bir vücut yastığına yatırım yapmayı deneyin.