Hakkımızda
Size Hayatınızı Kolaylaştıracak Ev Dekoru Fikirlerine Kadar Size Akıllı, Gerçekçi Çözümler Sunmama Izin Verin.
Tek bir hareket, kilometrelerce daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir sağlık hedefine ulaşmak için bunlardan birini deneyin veya yeni favori antrenmanınız için birleştirin.
Sütyen bedenleri nasıl giyindiğinizi, ne tür çantalar taşıdığınızı ve hatta nasıl yürüdüğünüzü etkileyebilir ve yeni bir araştırmaya göre göğüs bedeniniz egzersiz alışkanlıklarınızı bile etkileyebilir. İyi donanımlı herhangi bir kadın size spor sutyeni olmadan koşmanın sorun yarattığını söyleyebilir, ancak şimdi büyük göğüslü kadınlar için egzersizin zor olabileceğini kabul eden bilimsel destek var.
Enerji artışı, daha ince, tonerli bir vücut ve daha iyi bir ruh hali, egzersizin tüm faydalarıdır. Kendini geliştirmek mi istiyorsun? Bu hileleri deneyin.
İşte beş temel hamstring egzersizi ve güçlü, zinde ve yaralanmasız kalmak için herhangi bir antrenmana dahil edebileceğiniz iki temel hamstring esnemesi.
İşte günlük hareket için önemli bir karın kası çifti olan obliklerinizi çalıştırmak ve güçlendirmek için beş harika egzersiz.
Güvenlik ipuçlarından önemli sağlık yararlarına kadar, tekerlekli paten veya 'Paten kayma'nın temellerini yıkıyoruz.
Çekirdek gücü yaptığımız her şey için çok önemlidir - ancak her zaman egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. İşte temel antrenmanınıza reklam vermek için harika ayakta karın egzersizleri.
HIIT, Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından 2021'in en iyi 10 fitness trendinden biri seçildi. Ama bu tam olarak nedir? İşte bu tür egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şey.