İnsanların doktor muayenehanesinden kaçmak için kişisel nedenleri vardır - dolu programlardan bilinmeyenin korkusuna kadar. Ancak tıp uzmanları, özellikle yaşlandıkça sağlığınızın en büyük varlığınız olduğunu ve bir randevunun yaşam ile ölüm arasındaki farkı kanıtlayabileceğini yineliyor.

'Zaman geçtikçe ek sağlık endişeleri ve ihtiyaçları gelebilir. Tıbbi ziyaretleri takip etmek, bedensel değişiklikleri takip etmenize ve ele almanıza yardımcı olabilir, kronik, zayıflatıcı hastalığın risklerini veya komplikasyonlarını en aza indirebilir' diyor. Janine Darby , MD, aile ve obezite tıbbında çift kurul onaylı bir doktor.

İyi haber şu ki, sağlığınızı kontrol altına almak için hala zamanınız var. Burada uzmanlar, 40'lı ve 50'li yaşlarınızdan başlayarak yapmanız ve devam ettirmeniz gereken en önemli randevuları, ne bekleyeceğinizi, nasıl sayılacağını ve doktoru ne sıklıkta ziyaret edeceğinizi açıklamamıza yardımcı oluyor.

Kısa bir not: Aşağıdaki öneriler, tıbbi araştırmalardan, kılavuzlardan ve yayınlanma zamanına dayanan görüşlerden derlenmiştir. Hangi sağlayıcıların ve tedavilerin sizin için uygun olduğunu değerlendirmek için sağlık sigortanıza ve tıbbi ağlarınıza danışmanızı öneririz.

İLİŞKİLİ: 20'li ve 30'lu Yaşlarınızda Atlamamanız Gereken 8 Önemli Sağlık Randevusu

ilgili öğeler

bir Genel Fiziksel

Neleri içerir: Genel bir fizik muayene sırasında, doktor tipik olarak, ilaçlar, alerjiler, davranışlar ve sormak istediğiniz sorularla birlikte ailenize, tıbbi ve cerrahi geçmişinize yönelik bir öznel sorular listesi üzerinden geçecektir. Dr. Darby, “Bireyin zihinsel durumunu kontrol etmek de çok önemlidir” diyor.

Doktor daha sonra kalbinizin, akciğerlerinizin, karnınızın, gözlerinizin, kulaklarınızın, ağzınızın, kas sisteminizin, ağırlığınızın, kan basıncınızın ve kanınızın fiziksel bir değerlendirmesini yapacaktır. “Bu, kan sayımı, böbrek fonksiyonu, karaciğer fonksiyonu, elektrolitler ve glikoz seviyeleri gibi şeyler hakkında fikir verirken, bir lipit paneli de iyi ve kötü kolesterolün bir resmini sağlayacaktır” diyor. Fizik muayenenin kişiye bağlı olarak görme, işitme ve tiroid gibi ek bağırsak kontrollerinden de oluşabileceğini belirtiyor.

Gitmek için: Dr. Darby, 40 yaşından itibaren erkekler için prostat muayenesi de dahil olmak üzere her yıl birinci basamak doktoruyla fizik muayene planlayın. Erkekler, dikkat edin: 'İdrar akışında azalma gibi prostat kanseri ile ilişkili olabilecek sorunlar yaşıyorsanız daha erken ziyaret edin. Bir doktor, kişisel geçmişinize ve sağlığınıza dayalı olarak bir ziyaret sıklığı ve tedavi planı üzerinde sizinle birlikte çalışabilir.'

2 aşılar

Neden önemli: Çekimlerinizin çoğu 18 yaşından önce gerçekleşecek, ancak Dr. Darby, belirli önlemler söz konusu olduğunda hala ormandan çıkmadığınızı söylüyor. 'Bir tetanos güçlendirici, paslı çiviler, ahşap ve benzeri eşyalardan kaynaklanan delinmeler veya sıyrıklardan kaynaklanabilecek çene kilitlenmesini önlemenize yardımcı olacaktır.'

50 yaş ve üstü için, yaşlanmayla birlikte artan semptomların şiddetiyle mücadeleye yardımcı olabilecek Herpes Zoster (zona veya su çiçeği virüsü olarak da bilinir) için aşı yapılmasını önerir. 'Yaşlandıkça bağışıklığımız azalır ve ağrı kötüleşir' diyor.

Gitmek için: Her 10 yılda bir birincil doktorunuzu tetanoz güçlendirici için ziyaret etmeyi planlayın, bakteri yüklü metaller veya diğer malzemelerle fırçaladığınızda bir tıp uzmanına danışın.

'Herpes Zoster aşısı, iki ila altı ay arayla uygulanan tek seferlik, iki dozluk bir aşıdır. Bunun canlı bir virüs olduğu göz önüne alındığında, hamile veya HIV teşhisi konmuş biri gibi bağışıklığı zayıf olan herkese tavsiye etmem,' diyor Dr. Darby.

3 Diyabet Taraması

Neden önemli:' iken ABD Önleyici Görev Gücü 35 yaşında diyabet taraması yaptırmayı önerir, özellikle Tip 2 diyabet riski nedeniyle 40'lı ve 50'li yaşlarda olanlar için önemlidir, yaşla birlikte artar 45 yaşında başlıyor,' diyor Dr. Darby. Hem Tip 1 hem de Tip 2 diyabet kalıtsal olabilir, Tip 2 genellikle kötü beslenme alışkanlıkları veya Polikistik Over Sendromu (PCOS) gibi belirli durumlarla ilişkilidir. CDC'ye göre, Afrikalı Amerikalılar, Hispanik/Latin Amerikalılar, Amerikan Yerlileri ve Alaska Yerlileri için de daha büyük bir tehdit olma eğilimindedir.

Neleri içerir: Dr. Darby'ye göre, prediyabet ve diyabet, kan şekeri seviyenizi ölçen basit bir kan testi (hemoglobin A1C olarak anılır) ile test edilebilir. 'Doktor daha sonra, insülini yönetmeye veya uyarmaya yardımcı olan ilaç ve tedavilerin yanı sıra diyet ve egzersiz için yön sağlayabilir.'

Gitmek için: Dr. Darby, bu taramayı yıllık fiziksel muayenenize eklemenizi önerir. 'Yüksek susuzluk veya iştah, artan idrara çıkma, kilo değişiklikleri, görme azalması veya genel yorgunluk yaşarsanız, birincil doktorunuzu daha erken ziyaret edin.'

4 CYBE Taraması

Neden önemli: Genellikle genç nesiller için daha büyük bir tehdit olarak görülse de, Araştırma Son birkaç yılda yaşlı yetişkinler için cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlarda çarpıcı bir artış olduğunu gösterirken, 40 ila 44 kişi yeni HIV enfeksiyonları için ikinci en büyük kategoriye giriyor

5 Jinekolojik Muayene

Neden önemli: OB/GYN'nin kurucusu ve direktörü Felice Gersh, 'Meme kanseri, rahim ağzı kanseri, otoimmün hastalıklar ve hipertansiyon 40'lı ve 50'li yıllarda yaygın olarak artıyor' diyor. Irvine Bütünleştirici Tıp Grubu , Irvine, California'da 'Doğurganlık bu yaştaki birçok kadın için önemli bir sorun olmaya devam ediyor ve ileri doğurganlık müdahalelerine sıklıkla ihtiyaç duyuluyor. Ek olarak, menopoz her kadını etkileyecek ve bu yirmi yılda neredeyse hepsi menopoza girecek.'

Neleri içerir: Buna göre Alyssa Dweck , MD, bir OB/GYN ve baş sağlık görevlisi İyi niyetli , bu yaştaki bir jinekolojik muayene, bir Klinik Meme Muayenesini (CBE) içermelidir -'göğüslerde topaklar, cilt değişiklikleri, meme başı akıntısı veya koltuk altı şişmiş lenf düğümleri için manuel muayene - Pap smear, bir tarama testi rahim ağzı kanseri ve kanser öncesi için.'

Gebe kalmak isteyenler için yaşlanmanın doğurganlık üzerindeki etkisini değerlendirmek için testler yapılabilir. Dr. Gersh, “Omega 3, ferritin (demir) ve B12 gibi çeşitli besinler ve belirtildiği gibi diğerleri gibi tiroid ve tiroid antikorları kontrol edilmelidir” diyor. Kadınlar menopoz geçişine girerken, laboratuvarların sistemik inflamasyonun derecesini, lipidleri, besin maddelerini, tiroidi ve bireysel semptomlarla ilgili diğer testleri değerlendirebileceğini de ekliyor.

Gitmek için: Dr. Dweck, her yıl 40 yaş ve üzerindeki ortalama riskli bireyler için dahiliye, kadın doğum/doğum veya aile hekimliği uzmanı tarafından yapılan ve arada öz değerlendirmelerin yapıldığı bir CBE önermektedir.

'Kılavuzlar, ortalama risk taşıyan 30 ila 65 yaş arasındaki kadınlar için değişiklik gösterse de, rahim ağzı kanseri taramaları tipik olarak her üç yılda bir Pap smear ile, her beş yılda bir Pap smear/HPV birlikte testi ile veya her beş yılda bir sadece HPV testi ile sunulmaktadır,' Pap smear testinin tipik olarak jinekolojik pelvik muayenenin bir parçası olarak yapıldığını belirterek ekliyor.

6 mamogram

Neden önemli: Cilt kanserlerinin yanı sıra, meme kanseri en çok kalır Amerikalı kadınların ortak kanseri : Yaşamı boyunca meme kanserine yakalanma şansı sekizde bir olan her kadın. Göre HKM , bu risk yaş (özellikle 50'den sonra) ve ayrıca belirli genler (BRCA1 ve BRCA2 gibi) ve diğer sağlık ve davranışsal faktörlerle birlikte artar. 'Taramanın amacı, meme kanseri de dahil olmak üzere meme anormalliklerini erken bir aşamada tespit etmektir. Dr. Dweck, ortalama risk altındaki bireyler için taban çizgisi 40'tır (bazıları 50'den başlar).

Neleri içerir: Dr. Dweck'e göre, 'mamogram, bir radyoloji tesisinde bir radyolog tarafından memeleri değerlendirmek için yapılan radyolojik bir testtir (veya röntgen).

Gitmek için: Dr. Dweck, mamogramların tipik olarak ortalama riskli bireyler için yıllık olarak önerildiğine dikkat çekiyor. 'Bu tarama protokolleri hakkında farklı görüşler var (bunlara bakın) burada ), kişisel sağlığınıza ve rahatınıza göre bir tıp uzmanının yardımıyla değerlendirilebilir.'

7 Dermatolojik Muayene

Neden önemli: 'Dermatologunuzu görmenin en önemli nedeni, cilt kanserlerinin erken teşhisi için tarama için tüm vücut cilt kontrolünü yaptırmanızdır' diyor. Kelly M. Bickle , MD, Mohs mikrografik cerrahisinde kurul onaylı bir dermatolog ve burs eğitimli uzman. 'Bazal hücreli karsinomlar en sık görülen cilt kanseri türüdür, bunu yassı hücreli karsinomlar ve ardından bu kanserlerin en agresif olan ve zamanında yakalanmadığı takdirde tüm vücuda yayılabilen malign melanomlar takip eder. Bazal hücreli karsinomlar ve skuamöz hücreli karsinomlar en çok 50 yaşından sonra görülüyor. Melanom tanısının ortalama yaşı 65'tir.'

Neleri içerir: Kapsamlı bir kontrol sağlamak için Dr. Bickle, bunun soyunmanın en iyi olduğu sınavlardan biri olduğunu söylüyor. 'Dermatologunuz size bir muayene önlüğü verecek ve sizi tepeden tırnağa kontrol edecek, her bir alanı sıra dışı bir şey için muayene edecek.' Benler söz konusu olduğunda, ABCDE'lere dikkat edecekler: asimetri, sınırlar (pürüzsüz, yuvarlak veya oval değil, pürüzlü kenarlar veya çentikler), renk, çap ve evrim (değişen veya büyüyen her şey).

Bickle, dermatologunuzun ayrıca kanser öncesi (aktinik keratoz gibi) ve yaygın cilt kanserlerini (bazal hücreli karsinomlar ve skuamöz hücreli karsinomlar) arayacağını söylüyor. 'Bunların dermatologların kolayca tanımlayabileceği belirli özellikleri var. Şüpheli bir şey fark ederlerse, muhtemelen küçük bir deri dokusunun çıkarılacağı ve daha fazla inceleme için bir laboratuara gönderileceği bir cilt biyopsisi önereceklerdir.'

Gitmek için: Dr. Bickle, yılda bir kez tam vücut cilt kontrolü için kurul onaylı bir dermatoloğu ziyaret etmenizi önerir. 'Kişisel bir cilt kanseri geçmişiniz varsa, dermatoloğunuz muhtemelen sizi daha sık görmek isteyecektir - sahip olduğunuz cilt kanserinin türüne bağlı olarak yılda iki ila dört kez.

Cilt kanserlerinin herhangi bir zamanda ortaya çıkabileceğini ve genellikle tedavi edilebilir olduğunu, bu nedenle erken teşhis (20'li yaşlarınızdan başlayarak kapsamlı cilt kontrolleri ile) ve yaşlandıkça titizliğin anahtar olduğunu yineliyor.

8 diş muayenesi

Neden önemli: DDS'de protez uzmanı olan Robert Raimondi, 'Dişleri ve diş etlerini sağlıklı tutmak ve sizi kalp hastalığı gibi diğer durumlara karşı daha duyarlı hale getirebilecek iltihaplanmayı önlemek için uygun diş temizliği ve muayeneleri önemlidir' diye açıklıyor. Bir Manhattan Diş . Dr. Raimondi, ağız sağlığının her yaşta ortaya çıkan endişelerle birlikte yaşam boyu sürecek bir taahhüt olması gerektiğini vurgularken, danışanların en fazla sorunla karşılaştığını gördüğü zamanın tipik olarak 40'lı ve 50'li yaşlarda olduğunu söylüyor.

'Bu yaş civarında, insanlar tükürük üretiminde bir azalma görme eğilimindedir. Bu tükürüğün doğası ve yeteneği de değişerek bakterilerle savaşmayı zorlaştırıyor,' diye açıklıyor Dr. Raimondi. Ayrıca, bu yaş kategorisindekilerin, kemiklerin gücünü kaybettiği ve kırıkların daha yaygın hale geldiği osteoporoz için daha yüksek risk altında olduğuna dikkat çekiyor.

İçeriği: ' Bir diş hekimi uygun bir temizlik yapacak, ağız kuruluğu veya bağışıklık sorunları gibi olası endişeleri değerlendirecek ve sorunlu alışkanlıkları gidermenize yardımcı olacaktır,' diyor Dr. Raimondi. Ayrıca tıbbi tedaviler önerebilir ve konu diş düzleştirme, daha derin temizlik, kuronlar veya kaplamalar gibi kozmetik ürünler olduğunda tavsiyelerde bulunabilirler.'

Gitmek için: Diş muayenesi genellikle altı ayda bir ila yılda bir tavsiye edilirken, Dr. Raimondi önerilen sıklığın kişinin evde bakımına ve risk faktörlerine bağlı olarak değişebileceğini söylüyor.

9 kolonoskopi

Neden önemli: Cilt kanserleri hariç, Amerikan Kanser Topluluğu Dr. Darby, kolorektal kanseri ABD'de kadınlar ve erkekler için teşhis edilen en yaygın üçüncü kanser olarak yerleştiriyor. o risk tırmanabilir bir dizi genetik, fiziksel ve yaşam tarzı faktörlerinin yanı sıra ırksal ve etnik kökenden dolayı.' Afrikalı Amerikalı erkeklerin kansere yakalanma ve kanserden ölme riski özellikle daha yüksek” diye ekliyor.

Neleri içerir: Kolorektal kanseri test etmenin en yaygın yolu kolonoskopidir, diyor Dr. Darby, 'sedasyon sırasında bir doktor lezyonları veya polipleri taramak için bir alet ve mikroskobik kamera kullanır. Dışkıda kan taraması yapan testler de vardır. Bulunursa kolonoskopi ile takip edilirler.'

Gitmek için: Dr. Darby, her 10 yılda bir gastroenterolog veya genel cerrah tarafından kolonoskopi yaptırmayı planlamalısınız. 'Kişisel veya aile öyküsünde kolorektal kanser varsa daha sık olabilir.' Herhangi bir kolorektal kanser semptomu yaşarsanız da tıbbi yardım almalısınız (daha fazla dikkat edilmesi gerekenler). burada ).

neyle bralet giyersin

10 Akciğer Kanseri Taraması

Neden önemli: Göre Amerikan Kanser Topluluğu Akciğer kanseri, hem erkekler hem de kadınlar arasında kansere bağlı ölümlerin önde gelen nedenidir ve tüm kanser ölümlerinin neredeyse yüzde 25'ini oluşturur. Dr. Darby, “Sigara ve akciğer kanseri arasında, obezite veya aile öyküsü gibi diğer faktörlerin yanı sıra yaşla (ve daha fazla sigara içme süresi) artan oranlarla birlikte güçlü bir ilişki var” diye açıklıyor. ' ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü 50-80 yaş arası olup halen sigara içen, son 15 yılda sigarayı bırakan veya 20 paket/yıl sigara içme öyküsü olan (yani 20 yıl günde bir paket, 10 yıl günde iki paket, ve benzeri).'

Neleri içerir: Dr. Darby, tipik bir taramanın, sorunlu nodülleri aramak için akciğerlerin bir CT veya CAT taramasından (bir tür X-ışını) oluşacağını söylüyor.

Gitmek için: Dr. Darby, '50 yaşından başlayarak, sizi ayakta tedavi gören bir radyoloğa sevk edebilecek olan genel doktorunuzla bir akciğer kanseri taraması hakkında görüşün,' diye tavsiyede bulunur. Amerikan Kanser Derneği, çoğu akciğer kanserinin sessiz olduğu konusunda uyarırken, aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım da isteyebilirsiniz. semptomlar yaşamak iştahsızlık, yorgun veya zayıf hissetme, hırıltılı solunum veya bronşit ve zatürre gibi geçmeyen enfeksiyonlar gibi.

Sağlık Randevularınıza Getirmeniz Gerekenler:

• İD
• Sağlık sigortası kartı
• Tıbbi kayıtlar (tekrar eden bir doktora gidiyorsanız, bunları dosyada bulundurmaları gerekir)
• Aile geçmişi (varsa/mevcutsa)
• İlaçların listesi (belirli özelliklerden emin değilseniz hap şişelerini getirin)
• Semptomları veya değişiklikleri izleyen herhangi bir not veya fotoğraf
• Ele almak istediğiniz temel sorular
• Ödeme şekli (primleri ve diğer masrafları önceden sorun)

İLİŞKİLİ: Kendiniz Hakkında Kesinlikle Bilmeniz Gereken 12 Sağlık İstatistikleri

• Nasılsın, Yok canım ? Kendinize Düzenli Olarak Sormanız Gereken 14 Kişisel Sağlık Sorusu
• Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İstiyorsanız Bu 7 Sağlıklı Alışkanlığı Hemen Benimseyin
• Günlük Tutmak Bilimsel Olarak Mutlulukla Bağlantılıdır—İşte Yazmaya Başlamak için 5 Kolay İpucu
• Stresi Azaltan 6 Yaratıcı Hobi