Sık sık para sıkıntısı çekiyorsanız, eksik çalışıyorsanız veya her zaman bir açıktan sürünüyorsanız, muhtemelen normal yaşlıdır. maddi sıkıntılar , sağ? Şart değil. Finansal terapistlere göre, bu sorunların çoğu aslında parayla ilgili sorunlar değildir; daha ziyade, benlik saygısı sorunları, travma kurtarma sorunları veya kıtlık zihniyeti sorunlar.
Para sorunlarınızın duygusal kökenine inmek, büyük değişiklikler yapmak için ihtiyaç duyduğunuz netliği elde etmenin anahtarı olabilir. Belki de mesele 'parayla aranız iyi olmadığından' değil, daha çok ailenizin olmamasından ve bu kalıpları tekrarlamaya mahkum olduğunuzu hissetmenizdendir. ya da eğer her zaman kırdı , bunun nedeni, benlik saygısı ile mücadele etmeniz ve bir şeylere para harcamak, 'yeterince iyi' olmama hissini telafi etmenin yolu olabilir.
20 kiloluk bir hindiyi ne kadar süre pişirirsiniz?
İşte mali sorunlarınızdan bazıları şunlar olabilir: gerçekten hakkında olmak. Para mı yoksa...
ilgili öğeler
Geçmişi tekrar etme korkusu
'Davranışlarımızdaki kalıpları görebilsek, nereden geldiklerini anlayabilsek ve kendimiz için yeni stratejiler ve araçlar aramak veya yaratmak için uygun beceri ve zihniyet olmadan, bizim için modellenen başka hiçbir şeye sahip olmadığımızı anlıyor olsak bile, Oregon, Salem'deki Pacific Stoa Financial Wellness'ta bütünsel bir finans koçu olan J. Morrell, çevremizdeki diğerlerinin yaptığını gördüğümüz 'hataları' tekrarlamanın kaderimiz olduğunu söylüyor.
Ancak Morrell, işin püf noktasının, bakış açınızı yeniden yönlendirmek ve farklı seçimler yapmanın başka yollarını aramaya başlama veya devam etme cesaretine sahip olmak olduğunu söylüyor. Ebeveynleriniz veya bakıcılarınız para konusunda iyi değilse, nasıl batırdıklarını düşünün ve tam tersini yapın.
Her finansal yatırımın büyük bir kırılma olduğuna inanıp, her şeyi tekrar tekrar hayal kırıklığına uğratmak için mi kullandılar? Dikkatsizce mi harcadılar yoksa acil durumlara hazırlanmadılar mı? yolu olumsuzluk Hatalarını tekrarlamak, aklınızdaki hataların neler olduğunu analiz etmek ve farklı seçimler yapmaya çalışmaktır.
makyaj süngeri nasıl temizlenir
Belki kulağa gerçek olamayacak kadar iyi gelen finansal fırsatlar konusunda ekstra eleştirel olabilirsiniz. Dikkatsiz para alışkanlıklarını önlemek için bir bütçe hazırlayın ve ona bağlı kalın ya da acil durum fonunu bugün başlatın. Bunlar, kendiniz için farklı finansal seçimler yapmak için bilinçli olarak seçebileceğiniz somut yollar.
Başkalarının ayak izlerini takip etme alışkanlığını durdurmanın anahtarı, neler olup bittiğini anlamak ve aynı para hatalarını tekrarlamaya mahkum olmadığınızı anlamaktır.
Kıtlık zihniyeti
Ya her zaman 'yetersiz' bir yerden geliyorsanız? Faturaları ödemek için asla yeterli para olmaz, daha iyi bir iş bulacak kadar akıllı değilsin, kredi kartı borcundan asla kurtulamazsın. Tanıdık geliyor mu? Morrell, 'Kıtlık zihniyeti bize yalan söylüyor ve bize yeterince sahip olmadığımızı söylüyor' diyor. Ancak müvekkillerine, 'Bu geçici mi yoksa hayatımın geri kalanını bu şekilde mi yaşayacağım?' diye sorarak buna meydan okumalarını söylüyor.
soğuk algınlığı nasıl daha hızlı kötüleşir
Morrell, 'Kıtlık ve krizdeki (küçük bir krizde bile) beyinlerimiz bize her zaman şu anda hissettiğimiz şekilde hissedeceğimizi söylüyor,' diye devam ediyor Morrell. 'Bu sıkıntı sonsuza kadar sürecek. Kendinize bunun sonsuza kadar böyle mi kalacağını sormak, nazikçe, bakış açısını değiştirmeye yardımcı olurken bu yalanı geri iter. Ve küçük bir bakış açısı değişikliği ile daha iyi seçimler yapabilirsiniz.'
Şikago'daki Serendipitous Psychotherapy, LLC'de terapist olan Kelley Kitley, LCSW, çekim yasasının kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olduğuna çok inanıyor. 'Her zaman veya genellikle yeterli olmadığımızı düşünüyorsak, o zaman bunu çekeceğiz' diyor. 'Fakat bolluk zihniyetimiz varsa, belki bolluğu çeker ve akmasına izin veririz.'
Kitley, hayatında takdir ettiğin şeylerin bir listesini yapmanı söylüyor. Bu, yattığınız yatak, her sabah içtiğiniz kahve, yürüyüşe çıkma yeteneği kadar basit olabilir. Temel yaşam bazen hafife alınır. 'Yeterli' ve 'bolluk' odağına geçersek, bunu hayatımıza çekmeye başlar ve her şeyde takdir buluruz.
Kendine güvensiz
Ya kendinizi çok fazla borca sokarsanız veya kronikleşirseniz aşırı harcama senin ayakkabı ve şekerleme sevginle değil, düşük özgüvenle ilgisi var mı? Kendiniz hakkında iyi hissetmiyorsanız, daha iyi hissetmek veya daha değerli hissetmek için bir şeyler satın alabilirsiniz. Erin Skye Kelly, yazarın Borçtan Cehennemden Kurtulun: Parayla İlişkinizi Kökten Değiştirecek Kanıtlanmış 3 Aşamalı Yöntem , çoğu insan davranışının dört temel alana ayrılabileceğini söylüyor:
- İyi hissettirmeyen ama bizim için iyi olan şeyler.
- Bize iyi gelen ve bize iyi gelen şeyler.
- İyi hissettiren ama bizim için iyi olmayan şeyler.
- Bize iyi gelmeyen ve bize iyi gelmeyen şeyler.
Benlik saygısı sorunlarınız olduğunda, diyor, bunun nedeni genellikle 3 ve 4 numaralara giren çok fazla alışkanlığınız olmasıdır - özünde, sizin için iyi olmayan şeyler (fazla harcama, borca girme, biriktirmeme, değil. bütçeleme). Kelly, 'Benlik saygınızı geliştirmenin yolu, daha fazla aktivite yapmak veya kategori 1 ve 2'ye giren daha fazla alışkanlık oluşturmaktır' diyor.
Para biriktirmek iyi hissettirir ve bizim için iyidir. Borcunu ödemek iyi hissettirmeyebilir ama dır-dir iyi. Bir bütçeye uymak zor gelebilir ama yapılması harika bir şey. Bu gibi alışkanlıklara sıkı sıkıya bağlandığınızda, sizin için iyi olmayan finansal alışkanlıklara gitgide daha az katılmanız için benlik saygınızı geliştirmeye başlarlar.
bojangles paskalya pazar günü açık mı
işlenmemiş travma
İş kaybı, enflasyon, para biriktirme zorluğu ve sistemik sorunlara karşı çalışma gibi çoğu insanın yaşadığı finansal sorunlar vardır. Sonra insanlar bu finansal sorunlardan kaynaklanan stresle nasıl başa çıkıyorlar. Montrose, California'daki Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, Inc.'de klinik psikolog olan PsyD olan Annie M. Varvaryan, sevilen birinin kaybı, boşanma veya hastalık gibi bir travma katmanı eklediğimizde, bu finansal sorunları ve yaşamınızda nasıl göründüklerini karmaşıklaştırır.
Dolabınızı veya evinizi gereksiz eşyalarla doldurarak daha fazla para harcayarak travmayla başa çıkabilirsiniz. Veya eller serbest bir yaklaşım benimseyerek başa çıkabilirsin, örneğin faturaları açmamak veya ödememek . Varvaryan, 'Aşırı harcama ve dürtüsel finansal kararlar, başa çıkma mekanizmalarıdır' diyor. Gerçekten olup bitenlerden dikkati dağıtıyorlar. Bir şeyler satın almak beyne bir ödül ve yaşadığınız acılardan kaçınmanıza yardımcı olmak için kısa bir 'yüksek' verir. Mali yanlış adımlarınızın işlenmemiş travmanın bir sonucu olup olmadığını anlamanın en iyi yolu, davranışları belirlemek ve travmayı düşünmemek için bu tür şeylere dikkatinizi dağıtmak için girip girmediğinizi anlamaktır.
'Bir kişi kendileri için neler olup bittiğinin farkına vardığında, iyileşme süreçlerine yardımcı olup olmadığına şu soruları sorarak karar verebilir: Kendime yeni şeyler alarak gerçekten iyileşiyor muyum? Bu deneyimden kurtulmak için ne yapmam gerekiyor? Duygularımdan veya geçmiş deneyimlerimden kaçınmadan kendimi ödüllendirmek için parayı daha yapılandırılmış bir şekilde harcamayı nasıl kullanabilirim? ?' Varvaryan'a devam ediyor.
Şifa üzerinde çalışmaya hazır olduğunuzda, doğada daha fazla zaman geçirmek, güvendiğiniz ve sevdiğiniz kişilerle bağlantı kurmak, her gün 15 dakika boyunca bir günlüğe düşünce yazmak, müzik dinlemek, ya da bir terapist aramak. Terapide, travmatik geçmişleri olan insanlar, travmalarının kendilerini nasıl etkilediğini öğrenebilir, travmalarıyla ilgili düşüncelerini ve duygularını tartışabilir ve kötü finansal alışkanlıklara girmek yerine bu duyguları yönetmenin yollarını bulabilirler.
