grip sezon resmen burada ve siz (ve birlikte yaşadığınız herkes) grip aşısı Yıllar önce, tüm sezon boyunca iyi grip önleme ipuçlarını uygulamak hala önemlidir. Evet, grip aşısı en kötü soğuk algınlığı ve grip semptomlarına karşı korur, ancak diğer kış hastalıkları - birkaçını saymak gerekirse öksürük, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı - her yerdedir. Hastalansanız bile, hastalık sonrası iyi alışkanlıklar edinmek, kimsenin hastalanmamasını sağlamaya yardımcı olabilir.

Sık sık el yıkamak ve bol meyve ve sebze yemek gibi geleneksel soğuk algınlığı ve grip önleme ipuçları, semptomları önlemek için çok şey yapabilir. Ancak bir hastalığı önlemek için gerçekten mümkün olan her şeyi yapmak isteyen herkes, evi temizlemekten diş fırçası başlıklarını değiştirmeye kadar her şeyi kapsayan şaşırtıcı sağlıklı alışkanlıklarla daha fazlasını yapabilir.

tam buğday hamur unu vs çok amaçlı un

Bu beklenmedik ipuçlarıyla, bir böceği (hatta gribi) yakalamak ve yaymak biraz daha az olasıdır - ve yakaladığınız herhangi bir hastalığı geçirme şansınızı kesinlikle azaltacaksınız. (Gerçekten bir grip aşısı, rağmen.)

ilgili öğeler

1 Yüksek Isıda Yıkayın

Çarşaflar, battaniyeler ve havlular - özellikle birden fazla kişinin kullanabileceği battaniyeler veya yastıklar - yıkanmalı ve yüksek ısıda kurutulmalıdır.

Ev hizmetleri uygulamasında temizlik müdürü Bailey Carson, suyun grip virüsünü mutlaka öldürmediğini, ancak yüksek ısının öldüreceğini söylüyor Kullanışlı.

iki Üst Çarşafla Uyu

Ürün şefi Jeff Chapin, sadece nevresiminizin daha temiz kalmasını sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sıcaklığı daha iyi düzenlemenize yardımcı olan katmanlar da sağlıyor. Casper, bir yatak ve yatak firması.

Bir çiftin nişanlılık döneminde odaklanması gereken konulardan bazıları nelerdir?

Yatakları temiz tutmak, grip ve soğuk algınlığını önlemeye ve bunların kişiden kişiye yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir; iyi yatak hijyeni uygulamak da genel olarak iyi bir fikirdir.

3 Küçük Şeyleri Temizleyin

Evdeki herkesin sık sık dokunduğu küçük eşyaları (telefonlar, ışık anahtarları, kapı kolları ve TV uzaktan kumandaları gibi) dezenfekte edin. Carson, bunların herkesin sıklıkla kullandığı, ancak düzenli temizlik rutinleri sırasında temizlemeyi düşünmeyebilecekleri küçük şeyler olduğunu söylüyor.

Bu küçük şeyleri temiz tutmak, mikropların kişiden kişiye yayılmasını durdurabilir; bu, özellikle evdeki herhangi biri hastalanırsa önemlidir.

parşömen kağıdı ne kadar ısınabilir

4 Diş Fırçası Başlıklarını Değiştirin

Günde iki kez diş fırçalamak harikadır, ancak eski bir diş fırçasıyla (veya elektrikli fırçalarla diş fırçası başlığıyla) o kadar da değil. Diş fırçası şirketindeki diş hekimlerine göre Espri, Üç aydan daha uzun süre kullanılan diş fırçası kılları, özellikle kullanıcı bu süre içinde hiç hastalanırsa, hijyenik olmayabilir. Kıllar da aşınabilir ve bükülebilir, bu da diş fırçalarının dişleri ve diş etlerini etkili bir şekilde temizlemesini zorlaştırır. Her üç ayda bir yeni bir diş fırçası veya diş fırçası başlığı satın alın ve birinin hastalanıp yenisine ihtiyaç duyması durumunda elinizde ekstralar bulundurun, stat.

5 Banyoyu Derinlemesine Temizleyin

Carson, grip virüsünün metal banyo muslukları ve tuvalet kulpları gibi gözeneksiz yüzeylerde 48 saate kadar yaşayabildiğini söylüyor. Herhangi biri hastalanırsa, bu bölgeleri hemen ovduğunuzdan emin olun ve semptomlar geçtikten sonra tekrar yapın.

6 Güzellik Ürünlerini Değiştirin

Kurul onaylı dermatolog ve cilt bakım serisinin kurucusu Dr. David Lortscher, ciddi bir hastalık veya enfeksiyondan sonra ürünlerinizi değiştirmenin iyi bir fikir olduğunu söylüyor. küroloji.

Güzellik ürünleri, bakteri veya virüse ve ürünün türüne bağlı olarak, hasta bir kişi tarafından kullanılıyorsa, hastalığa neden olan her şeyle saatler, günler veya daha uzun süre kontamine olabilir. Lortscher, 'Soğuk algınlığına yakalanmış olsaydınız, tüm makyajınızı çöpe atmazdım' diyor. Ancak hastalık boyunca kullandığınız dudak ürünlerini değiştirmeyi veya bir kenara koymayı düşünürdüm.

7 Çinko Takviyeleri

Vitamin Company'nin bilimsel danışma kuruluna göre araştırmalar, bir mineral olan çinkonun bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan antioksidan etkilere sahip olabileceğini göstermiştir. Bakım/bakım. Güçlü bir bağışıklık sistemi, grip veya soğuk algınlığına karşı güçlü bir direnme şansı anlamına gelir, bu nedenle doğal olarak çinko içeren yiyecekleri (sığır eti, kuzu eti ve istiridye gibi) yiyin veya çinko takviyesi alın.