24 Eylül 2021 24 Eylül 2021 Sağlıklı, parlak bir cilt ve gelişmiş bir cilt elde etmek için birçok cilt bakımı ipucu kullanılabilir. Bununla birlikte, sahip olduğunuz cilt tipine bağlı olarak farklı çalışırlar. Çoğu ürün kadın sağlığına odaklanmış olsa da aşağıda paylaştığımız ipuçlarını erkekler de kullanabilir.
Güneş Koruyucunuzu Kullanın
Biyolojik saatiniz çalışırken sağlıklı bir cilde sahip olmanın ilk ve temel kuralı budur. Güneş kreminizi yiyin çünkü yapabilirsiniz. Bazı yiyeceklerin doğal SPF olan likopeni arttırdığı bilinmektedir. Domatesler, sebzeler ve bazı portakal meyveleri sizi güneşten koruyabilecek antioksidanlar içerir. Domates salçası en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Yeşil çay içerek de güneşten korunabilirsiniz. Bu çay türü cildinizi koruyarak size yardımcı olabilir. Yüksek kaliteli bitter çikolata, sizi olası güneş yanıklarından korumak için flavonoidlerle doludur.
Magnezyum Yağını Deneyin
Magnezyum vücutta önemli bir mineraldir. En az 300 enzim reaksiyonuna yardımcı olur. Kan şekerini düzenlemek, uykuyu iyileştirmek ve bağışıklığı geliştirmek için magnezyuma ihtiyacınız olacak. Mükemmel bir cilde sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz birçok fayda sağlar ve yaşlanmanın yaygın belirtilerini önemli ölçüde azaltabilir.
Ne yazık ki, aşırı tarım nedeniyle toprak magnezyum içeriğini kaybetti, bu da yediğimiz gıdada yeterli miktarda bulunmayabileceği anlamına geliyor. Bu, vücudunuzda yeterli magnezyum alma olasılığınız çok düşük olduğu anlamına gelir. Bu, vücudunuzdaki magnezyum seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olduğu için magnezyum yağının neden kullanışlı olduğunu açıklar.
Epsom tuzu
Epsom tuzu hem kadın sağlığı hem de erkek sağlığı için gereklidir. Magnezyum seviyenizi yükseltmenin harika bir yoludur, böylece stresi, kaygıyı azaltır ve sinir sisteminizi rahatlatırsınız. Ayrıca magnezyum açısından zengin banyolara girerek cildinizin nemini artırabileceğinize inanılmaktadır. Epsom tuzu hem cilt kızarıklığını hem de cilt pürüzlülüğünü azaltabilir. Ayrıca ameliyat sonrası, kanser bakımında mükemmel bir şekilde iyileşmiş bir cilde kavuşmak için iyidir.
Cilt sağlığınızı iyileştirmek için Epsom tuzunu nasıl kullanacağınızı bilmek ister misiniz? Haftada birkaç kez sıcak bir banyo yapın. Dilerseniz bunu her gün yapabilirsiniz. İki bardak Epsom tuzu ekleyin ve her şey eriyene kadar çevirin. Sakinleştirici faydaların tadını çıkarırken solüsyonu yaklaşık 15 dakika bekletin.
Banyonuzda epsom tuzuna alternatif arıyorsanız, epsom tuzu olmadan banyo ıslanması nasıl yapılır konusunda bir rehber yazdım.
Şekerli Gıdalardan Vazgeçin
Belki de şekerin sadece dişlerinizi çürüttüğünü düşünüyorsunuz. Ama bundan çok daha fazlasını yapıyor. Cildin sıkılığını kaybetmesine neden olan birçok şeyden biridir. Bu olduğunda, oldukça önemli ölçüde yaşlanacaksınız, ancak bundan kaçınmaya çalışıyorsunuz. Güvende olmak için, protein açısından zengin yiyecekleri tüketmeye daha fazla odaklanmaya çalışın. Protein cildinizi korumanın yanı sıra tok hissetmenizi sağlayarak daha az besin tüketmenizi sağlar. Çok fazla şeker tüketirseniz, kolajen ve elastin kaybına neden olduğu için vücudunuzda kırışıklıklar oluşmaya başlayacaktır.
Olabildiğince Sık Nemlendirin
Her gün yeterince su içmelisiniz. Her gün en az bir litre su alınması tavsiye edilir. Bu, cildinize sağlıklı ve genç bir görünüm vermenin kolay bir yoludur. Sadece susadığınız zaman su içme alışkanlığından kurtulmak istiyorsunuz. Ayrıca kilo alımı sağlıksız cilde katkıda bulunan başka bir faktör olduğundan, su en iyi çözümü bulmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi tok hissedeceğiniz için kilo aldıracak yiyecekleri çok fazla tüketmemiş olursunuz.
Egzersizden Sonra Yıkayın
Spor salonundan sonra duşu atlamak asla iyi bir fikir değildir. Bu, çoğu erkeğin sağlığını etkileyen tek şeydir ve bunu değiştirmenin zamanı geldi. İster hafif aerobik egzersizler yapın, ister HIIT egzersizleri yapın, egzersizi her bitirdiğinizde cildinizi yıkayıp temizlediğinizden emin olun. Bu, ölü deri ve yağın birikmesini ve gözenekleri tıkamasını önleyecektir. Ayrıca cildinizi düzenli olarak temizlemek için atlet olmanıza da gerek yok.
Çözüm
Yeterince uyumak ve sigarayı bırakmak, arzu ettiğiniz güzel cildi elde etmenin birçok yolundan bazılarıdır. Bugün internet cilt bakımı ipuçlarıyla dolu, ancak bunların hepsi profesyonellerden gelmiyor, bu yüzden cildinizin sağlığını iyileştirmek için bu fikirleri sizinle paylaşmayı gerekli gördük. Hem erkekler hem de kadınlar yukarıda paylaşılan ipuçlarını kullanabilir ve yaşlanmaya başlayana kadar beklemek zorunda kalmazlar. Kullanabilirsiniz Sond hassas cilt bakımı sağlık komplikasyonlarınızla nasıl daha iyi yaşayacağınız hakkında daha fazla bilgi blogları.
Bu Yazı Yardımcı Oldu mu? Bu gönderiyi yararlı bulduysanız bize bildirin. Geliştirmemizin tek yolu bu.Evet Hayır
