avokado olabilir ürün standına ulaşan en idolleştirilmiş meyvelerden biri . Anlıyorum - guacamole veya avokado tostu olmayan bir dünya düşünmek bile istemiyorum. Sağlıklı yağlar, potasyum, lif ve vitaminlerle dolu bu canlı yeşil güzellikler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda temel bir süper besindir. Avokadoyu taco veya sandviçle tüketmeye alışmış olsak da, sağlık açısından inanılmaz faydalarından yararlanmanın başka bir yolu daha var: merhaba avokado yağı .

Avokado yağı hiçbir şekilde yeni bir fenomen değil, ancak bazı insanlar tüm faydalarını veya neden kilerinizde bulundurmak için bu kadar harika bir ürün olduğunu bilmiyor olabilir. Avokado yağı, besin açısından yoğun olmasının yanı sıra rafine bir yağ olarak kabul edilir ve en yüksek duman noktalarından birine sahiptir. Bu, minimum kirlilik içerdiği ve 520°F sıcaklığa ulaşabileceği anlamına gelir.

İLİŞKİLİ : Hindistan Cevizi Yağı için 8 Akıllı Kullanım (Gerçek Olamayacak Kadar İyi)

ilgili öğeler

1 Yemek Pişirmede Avokado Yağı

Daha yaygın yağ seçeneklerinde olduğu gibi, avokado yağı soteleme, kavurma, kavurma ve aklınıza gelebilecek hemen hemen her şey için kullanılabilir. Çok nötr bir tada sahiptir, bu da onu marinelerde veya bitkisel yağ yerine ev yapımı mayonezde kullanmayı kolaylaştırır. olarak da kullanabilirsiniz ev yapımı salata sosu tabanı çünkü çok hafif ve narin bir tada sahip. Ve yüksek duman noktası sayesinde ısıyı yükseltebilirsiniz: tavada kızartma gibi yemekler pişirirken veya dökme demir tavamda biftek ızgara yaparken vazgeçilmez malzememdir.

Ne biçeceksin? Avokado yağı, lezzetli tat ve doku dışında oleik asitte yüksektir. Vücudunuzun durumunu iyileştirir karotenoidleri emme yeteneği (sağlıklı antioksidanlar).

İLİŞKİLİ : Yemeklik Yağlar Hakkında Sorduğunuz Her Soru, Cevaplandı

iki Cilt Bakımında Avokado Yağı

Bazı cilt bakım ürünlerinizin zaten avokado yağı içermesi çok muhtemeldir. Uzmanlar, avokado yağında bulunan beta karoten, protein, lesitin, yağ asitleri ve A, D ve E vitaminlerinin cildi nemli tutmak için harika olduğunu ve hatta UV ışınlarından koruyabildiğini söylüyor. İçlerinde avokado yağı bulunan ürünleri arayın veya günlük nemlendiricinize biraz ekleyin. (Avo yağının orta derecede komedojenik olduğunu unutmayın, bu nedenle akne eğilimli iseniz topikal olarak kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.)

İLİŞKİLİ : Sağlıklı Görünen Bir Cilt İçin Yiyebileceğiniz En İyi 8 Gıda

3 Saç Bakımında Avokado Yağı

Saçınızın bakımı söz konusu olduğunda, her tür yağ kırılmayı ve ayrık uçları önlemeye yardımcı olabilir, ancak avokado fazla mesai yapar. Kepeği gidermeye ve düğümlü saçları çözmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Saç derinize masaj yapmak ve nemlendirmek için kullanın veya ekstra besinler için saç kreminize ekleyin. Saçınız gerçekten kuruysa avokado yağını saç maskesi olarak da kullanabilirsiniz.

İLİŞKİLİ : Daha Sağlıklı Saçlar ve Tırnaklar İçin Yiyebileceğiniz 5 Yiyecek