Neden bazı insanlar odaklanmak, gün boyunca işlevsel insanlar olmak için sadece dört veya beş saat uykuya ihtiyaç duyar? Uyku ihtiyaçları genellikle kişiden kişiye farklılık gösterse de, bazı kişiler endişe verici derecede az uykuyla başarılı görünüyorlar - uyku yoksunluğunun zararlı etkileri olmadan, diğerlerinin bu kadar az Z'de yaşayabileceği. Görünen o ki, sağlıklı kalmak için her gece yedi ila dokuz saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyan geri kalanımızı yetersiz hissettirmek için değil.
Yakın zamanda yayınlanan bir bilimsel makaleye göre Bilim Çeviri Tıbbı Daha az uyku ihtiyaçları (en azından kısmen) genetik yapılarından kaynaklanmaktadır. San Francisco'daki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kısa uyuyanların DNA'sında meydana gelen ve kısa uyuyanların ruh hali, hafıza veya fiziksel bozukluk olmadan neden ve nasıl bu kadar kısa süreler boyunca erteleyebildiklerini açıklamaya yardımcı olan belirli bir gen değişikliğini veya mutasyonunu saptadılar.
Çalışmanın yazarları, kısa uyuyan bir ailede bulunan belirli DNA alt kümelerini analiz etti - bir baba ve oğul, sırasıyla gecede sadece altı ve dört saate ihtiyaç duyuyor. Hem baba hem de oğulda, araştırmacılar, insanları uyanık tutmaktan sorumlu bir nöron reseptörünü kodlayan kısa uyku fenotipinden (nöropeptid S reseptörü 1 olarak adlandırılır) sorumlu gende bir nokta mutasyonu buldular. Göre kablolu.com , çalışmanın yazarlarından Ying-Hui Fu, PhD, bu nadir mutasyonun onu taşıyanlarda daha verimli uykuyu teşvik edebileceğine inanıyor ve bu da kısa uyuyanların neden daha az uykuya ihtiyaç duyduğunu anlamamıza yardımcı olabilir.
Bu özel gen mutasyonu için yetiştirilen farelerin bile daha az süre uyudukları ortaya çıktı. tipik uyku yoksunluğu belirtileri . Ciddi uyku yoksunluğunun en büyük yan etkilerinden biri, bellek depolama, işleme ve geri çağırmada bir eksikliktir. Bununla birlikte, kısa uyku gen mutasyonunu taşıyan fareler sadece daha az uyumakla kalmadılar (aksi takdirde ortalama bir bireyin uykuda kalmasına neden olabilecek bir miktar). uykusuz ), ancak uyku yoksunluğu ile ilişkili hafıza açıklarına duyarlı değildi.
Peki bu sizin için ne anlama geliyor? Temel olarak, uyku alışkanlıklarımızı diğer insanlarınkiyle karşılaştırmamamız gerektiğini göstermeye yardımcı olur. Herkesin vücut saati veya sirkadiyen ritmi biraz farklıdır: Sabah insanı, bir gece kuşunu asla geç saatlere kadar uyuduğu için yargılamamalıdır. Ve tam dokuz (hatta 10) saat uykuya ihtiyacı olan biriyseniz, bunun bir nedeni var; Kendinizi beş saat uyumaya zorlamayın. Bunu hayatınızdaki nadir, genetik olarak kutsanmış, kısa uyuyanlara bırakın.
İLİŞKİLİ: Bir Uyku Danışmanına Göre Size Maliyete Mal Olan 8 Yaygın Uyku Hatası
