Ne kadar ortak noktanız olursa olsun, siz ve eşiniz asla aynı düşüncelere, duygulara veya değerlere sahip olmayacaksınız. Ve bu harika bir şey. Asla meydan okunmamanın ya da hayatınızı birlikte inşa ettiğiniz kişiden hiçbir şey öğrenmemenin ne kadar sıkıcı olacağını bir düşünün.
Bazı durumlarda, siyaset, güncel olaylar veya bir fikri paylaşmadığınız diğer durumlar hakkında sağlıklı bir tartışma yaşayabilirsiniz. Sohbetler hararetli veya tutkulu olabilir, ancak saygılı oldukları sürece tartışmalar anlamlı ve ilişki için iyi olabilir çünkü size değerli iletişim becerileri öğretirler.
Birbirinize entelektüel olarak meydan okumak ve açıkça iletişim kurmak, çiftliğinize oksijen sağlıyor, diyor Tepsi Kearney , sertifikalı bir yaşam ve ilişki koçu. Kearney, “Sağlıklı tartışmalar yapmaya çalışmak, eşinizin nasıl iletişim kurduğunu ve konuşmayı nasıl ve ne zaman yanıtlamanız veya sonlandırmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olur” diye açıklıyor. 'Diğer kişinin aynı fikirde olmamayı kabul edebilmekle nasıl başa çıktığı ve tartışmanın ne kadar çabuk bitip bitmeyeceği konusunda size farkındalık verir. Bu, bir tartışmaya yol açmadan bir fikir farklılığını ele alma becerisinin yanı sıra, bir düzeyde özdenetim gösterir.'
Peki, sağlıklı ve yapıcı bir şekilde -aslında yatağa kızgın gitmeden- aynı fikirde olmayı nasıl kabul edebilirsiniz? Burada, ilişki uzmanları sizin için en iyi tavsiyelerini veriyorlar. adil dövüş ve neden ara sıra kafa patlatmak daha güçlü bir bağ kurmak için faydalı olabilir?
donmuş eti güveç tenceresine koyabilir misin
İLİŞKİLİ: Çiftlerin Çok Sık Karşılaştığı 5 Karantina Kavgası ve Bunları Nasıl Çözebiliriz?
ilgili öğeler
Tartışmayı planlayın.
Pandemi hayatımızda -sonsuz Zoom'lardan, ebeveynlik yükümlülüklerinden, ev görevlerinden ve iş taleplerinden- olup biten her şeyle birlikte, sağlıklı bir tartışmaya olan ihtiyacınız çok önemlidir. Bununla birlikte, zamanlama her şeydir, çünkü hiç kimse patronuyla stresli bir toplantıdan hemen önce veya uykuya dalarken sağlık politikalarını tartışmak istemez. Ve tartışmanın, onların söyledikleri ya da yaptıkları (ya da söylemedikleri ya da yapmadıkları) bir şeye verdiğiniz anlık tepkiden doğmasını istemezsiniz. Partnerinizle, sakince ve açık bir şekilde şakalaşmak için masaya bazı öğeleri getirmeniz için uygun olan iyi bir zaman hakkında konuşun. tammy shaklee , bir LGBTQ+ ilişki uzmanı ve çöpçatan ve kurucusu H4M çevrimdışı çöpçatanlık hizmeti. Stresi, baskıyı serbest bırakabilir ve duygularınızı konuşabileceğiniz, sesinizi kullanabileceğiniz ve düşüncelerinizi hazırlamak için zamanınız olduğu bir zaman planlamak için sadece bir zaman istemek için rahatlama sağlayabilir, diye devam ediyor. Anın sıcağında kusturmayın, 10'a kadar sayın ve programlayın.
Her zaman ikinizin de aynı tarafta olduğunu unutmayın.
Münazara, bir ortaklığa çok ihtiyaç duyulan heyecanı ve entelektüel uyarımı getirebilir, ancak sizin ve eşinizin nihayetinde aynı tarafta olduğunuzu akılda tutmak çok önemlidir, diyor Nicole Moore beden dili ve ilişki uzmanı ve yaşam koçu. Münazara sırasında kendinizi çok gergin bulursanız ve “kazanmak” için eşinize saldırdığınızı veya onu azaltmaya çalıştığınızı fark ederseniz, geri çekilin ve bir nefes alın, diyor.
Kendinizi bundan kurtarmanın akıllıca bir yolu, eşinize bakmaktır: Gözlerinizi doğrudan onlarla kilitleyin ve bunun rakibiniz değil, ömür boyu takım arkadaşınız olduğunu kendinize hatırlatın. Belirli bir konuda fikirleriniz farklı olsa bile, genel olarak bu şeyde birliktesiniz. Moore, sağlıklı tartışmadan topyekün saldırıya geçtiğinizi fark ederseniz, tartışmadan uzaklaşın ve sakinleşmek için bir dakikanızı ayırın, diye ekliyor Moore.
İLİŞKİLİ: Terapistlere Göre İlişki Yakınlığını Derinleştiren 7 Anlamlı Soru
Kapıda egonuzu kontrol edin.
Hepimiz daha önce, başkanlıkla kafa kafaya tartışmalardan, belirli bir katı tutum gerektiren sınıf projelerine kadar tartışmalara tanık olduk. Bazı insanlar, hararetli diyaloglar sırasında dikkatlerini eldeki konuya vermek yerine kibirli ya da kendine odaklı göründüler. İlişki uzmanı ve yazar, çiftinizin tartışmaları sırasında bencil görünmek istemezsiniz, bu da son sözü söylemekten veya haklı olmaktan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelir, diyor monica berg .
Herkesin farklı bir çatışma stili olduğunu ve hiçbir stilin daha iyi olmadığını unutmayın. Berg, sözlü [oyunum] güçlü, ancak kocamın zihinsel [oyun] bir tartışmada da iyi olduğunu söylüyor. Anahtar, ikinizin de rahat olduğu, ideal olarak bir proaktif konuşma bir tartışmanın sıcağına girmeden çok önce.
tavuk suyunun içinde tavuk var mı
Konuya bağlı kalın - asla kişisel konulara dalmayın.
Partnerinizle sağlıklı bir tartışmaya girerken eldeki konuya bağlı kalmanız çok önemlidir. Moore, tartışma sırasında alevlenen herhangi bir yoğunluğun ve hatta tahrişin ilişkinizin diğer alanlarına sıçramasına izin vermekten kaçının. Örneğin siyasetten bahsediyorsanız, partnerinizin zekasına veya değer sistemine saldırmamalısınız. Ve bulaşık makinesini yanlış şekilde doldurduğu veya bir hafta içinde kendi kendine almadığı gerçeğini gündeme getirmenin zamanı değil.
Tartışmanızın samimiyetinizi etkilemesini önlemek için Moore, aşağıdaki gibi temel kurallar belirlemenizi önerir:
- Tek bir konuya bağlı kalın.
- Birbirinize kişisel olarak saldırmayın.
- İlişkiyi kazanmanın, ikinizin de tartışmayı 'kazanmasından' daha önemli olduğunu unutmayın.
Partneriniz hakkında öğrendiklerinize odaklanın.
Onların kesin mantığına uymayabilirsiniz ve vardıkları sonucu desteklemeyebilirsiniz, ancak tartışma yoluyla partneriniz hakkında fikir edinme fırsatınız olur. Özellikle uzun yıllardır birlikte olan çiftler için uzun zamandan sonra ilk kez eşinizi tanıma fırsatı olabilir. Daha önce aktif olarak gündeme getirmemiş olabileceğiniz konuları tartışarak, dinleyebilir ve eşinizin nasıl hissettiğini daha iyi anlayabilirsiniz ve bunun tersi de, sertifikalı bir klinik seksolog, yakınlık koçu ve şirketin eğitim direktörü Megwyn White'a göre Memnun . Bunların hepsi, ilişkinizde uzun vadeli stresi azaltabilecek daha fazla büyüme ve gelişmeye yol açabilir. Bir argüman içinde çözüm bulabilmenin güzelliği, bireysel ihtiyaçlarınızın ve kutuplarınızın potansiyel olarak nasıl kesişebileceğini görmenize ve yakınlığı derinleştirmek için büyüme ve sizi daha bütünsel bir gerçeklik perspektifine davet etmenize izin vermesidir, diyor.
İLİŞKİLİ: Mutlu Çiftlerin 9 Para Sırrı
borsa nereye gidiyor
Sabırlı olun ve eşinize kesintisiz olarak zemini verin.
İster bir iş toplantısı sırasında, ister bir arkadaşınıza hava atarken, birinin sizin hakkınızda konuşması veya kendileri hakkında konuşmaya başlaması sizi rahatsız etmiyor mu? Bir tartışma sırasında, partnerinize düşüncelerini tamamlama nezaketini göstermeniz önemlidir. Kearney, bunun onların duyulduklarını, değerli olduklarını ve takdir edildiklerini hissetmelerini sağladığını açıklıyor. Ve sıranız geldiğinde, anlaşmazlığın kendi tarafına atlamayın. Bunun yerine, meşgul olun ve takip edin. Bakış açınızı vermeden önce neden hissettiklerini onlara sorun. Onların görüşlerine ve bakış açılarına ilgi gösterin, diyor. İlk önce onların bakış açısını anladığınızı ve saygı duyduğunuzu kabul ederek konuşmayı geliştirin.
Yürü ve Konuş.
Avrupa'da Arnavut kaldırımlı sokaklarda yürüdüyseniz veya mahallenizin çıkmaz sokaklarında bir tur attıysanız, muhtemelen akşam yürüyüşlerine çıkan yaşlı çiftler tarafından büyülenmişsinizdir. Eski moda görünse de Shaklee, yeni bir bakış açısı kazanmak için kelimenin tam anlamıyla rutinlerinden uzaklaşmanın bir yolu olabileceğini söylüyor. Partner tartışmalarınız sırasında evden çıkmayı düşünmeye değer. Kol kola veya el ele tutuşun, yürüyün ve konuşun. Egzersiz yapmak ya da adım atmak için değil, diye ekliyor, Biraz temiz hava almak ve eldeki konuyu rasyonel ve makul bir şekilde tartışmak için bir gezinti.
Tartışmadan sonra sevgiyi esirgemeyin.
White, bu yüzden sarılma, öpüşme, okşama ve hatta seks şeklinde fiziksel teması davet etmeniz gerektiğini söylüyor. Her ikinizin de bir çözüm bulmak için harcadığınız tüm emek ve çaba için harika bir kiraz. Samimiyetinizi derinleştirmenin ve birbirinize olan güveninizi artırmanın harika bir yolu, diye devam ediyor. Organik ve gerçek olmasına izin verin ve bağlantı kurduğunuzda sevgilinize, ortaklığın hem gelişmenize hem de büyümenize nasıl yardımcı olduğunu ne kadar takdir ettiğinizi hatırlatabilirsiniz.
