İster tam bir spor salonu faresi olun, ister sadece anlamaya çalışıyorsunuz spora nasıl başlanır, Büyük bir terleme seansının fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarını (en azından teoride) takdir edersiniz. Bazı insanlar koşmayı sever; diğerleri basit germe egzersizleri ile yemin eder ve daha çok ağırlık kaldırmayı sever. Spor salonuna kendi başınıza gitmek ve birlikte bir antrenman yapmak kesinlikle faydaları vardır, ancak antrenman dersleri için de söylenecek bir şey var: Eğitmen liderliğindeki antrenmanlar, spin dersinden yoga dersine ve boks dersine kadar her şey olabilir.
Birkaç yıl önce, egzersiz dersleri oldukça nişti. Artık egzersiz dünyasındaki en büyük şey onlar ve mevcut egzersiz tutkusu, gerçekten herkes için bir egzersiz sınıfı olduğu anlamına geliyor. Sınıf Geçişi, İnsanların farklı spor salonlarında ve stüdyolarda egzersiz derslerini denemelerini sağlayan bir abonelik hizmeti, her türlü dersi denemek için popüler bir yöntemdir, ancak birçok kişi hala kendi seçtikleri stüdyoda bir üyelik veya bireysel dersler için ödeme yapmayı tercih ediyor.
fırça bölmeli makyaj çantaları
Antrenman derslerinin bolluğu - ve birçoğunu deneme yeteneği sayesinde Sınıf Geçişi —insanların mümkün olan en zorlu, yıpratıcı dersi alabilecekleri ya da hafife alıp daha yumuşak bir derse katılabilecekleri anlamına gelir: Seçenekler sonsuzdur. Ancak kendilerini gerçekten zorlamak isteyenler için mevcut en zor egzersiz sınıflarını bulmanın bir yolu var: ClassPass'in yeni 10 listesi ABD'deki en zor dersler, incelemelere göre. (Açıkçası ClassPass'te mevcut olmayan stüdyolar sıralamaya dahil edilmedi, bu yüzden imkansız zorlu sınıflara sahip favori niş egzersiz stüdyonuz görünmüyorsa bunu aklınızda bulundurun.)
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu zorlu sınıflar kardiyo yoğun egzersizler olma eğilimindedir. Listenin başında New York City ton Evi, kuvvet antrenmanı ve HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenman) antrenmanları sunar. Bir yorumcunun yazdığı gibi, Hayatımın en zor antrenmanı. Eğer formda olduğunuzu düşünüyorsanız… tekrar düşünün. Bir Tone House eğitmeni, insanların bir derse katılmadan en az iki saat önce yemek yemelerini önerir - bundan daha erken bir zamanda ve talihsiz bir deneyim yaşayabilirsiniz. (Bu önerinin içerip içermediği spordan önce kahve yoruma açıktır.)
Listede bir sonraki San Francisco'nun BODYROK, Pilates ve bisiklet stüdyosu, ardından Pilates Artı Los Angeles'ta. (Pilates'in zor olduğunu düşünmüyorsanız, tekrar düşünün.) Listede dördüncü Sınıf Stüdyoları Pilates, kuvvet antrenmanı ve HIIT antrenmanları sunan Dallas'ta nefes vermek Boston'da (yerler ülke genelindeki şehirlerde olsa da) ilk beşi tamamlıyor. Bir ClassPasser, Exhale hakkında, 'Harika bir antrenman, çok formdayım ve kusacağımı sandım' dedi. Yıllardır bu kadar iyi bir antrenman yapmamıştım. (Umut verici görünüyor.)
ClassPassers'a göre ülkedeki en zor 10 antrenmanın tam listesi ve ClassPass'in mevcut olduğu büyük şehirlerdeki en zorlu antrenman sınıfları için okumaya devam edin. Birini deneyecek kadar cesur musun? (Taahhüt etmeden önce, sakinleştirici bir yoga dersinin her zaman iyi bir alternatif olduğunu unutmayın.)
ClassPass'teki en zor 10 antrenman
1. ton Evi, New York City (kuvvet antrenmanı, HIIT)
iki. BODYROK, San Francisco (bisiklet, Pilates)
3. Pilates Artı, Los Angeles (Pilates)
Dört. Sınıf Stüdyoları, Dallas (Pilates, kuvvet antrenmanı, HIIT)
5. nefes ver, Boston (yoga, bar)
6. parçala45, Chicago (kuvvet antrenmanı, koşu)
7. Yüksek Sürüş Döngüsü, Denver (bisiklet)
8. 1000 ter, Houston (kuvvet antrenmanı, HIIT)
9. NANE Stüdyosu, Washington, DC (kuvvet antrenmanı, HIIT)
bir ayrılıktan sonra nasıl devam edilir
10. yanık Döngüsü, Seattle (bisiklet)
Şehirlere göre en zorlu ClassPass antrenmanları*
*yukarıdakiler hariç
Atlanta: Canlı Yolculuk
Austin: Saf Pilates Austin
Baltimore: [katı çekirdek]
Charlotte: Sığdır Atölyesi
Cincinnati: Adaçayı Yoga A.Ş.
Kolomb: StüdyoMeşale
Honolulu: Pilates O Ka La
bir kutudaki en iyi yatak 2019
Indianapolis: [katı çekirdek]
Kansas Şehri: Vücut Laboratuvarı KC
Las Vegas: TruFusion
Miami: jet seti
Milwaukee: Bisiklet Çubuğu
Missoula: SOBACYCLE
vergi beyannamesi sezonu ne zaman başlar
Nashville: kulübe
New Orleans: ROMNEY STÜDYOLARI
Philadelphia: Odak Barre ve Yoga
ağır krema yerine süt ve tereyağı
Anka kuşu: HUB Fitness
Pittsburgh: Mekke Fitness
Portland: Ateş Yogası
Raleigh: MADabolik
Ayin: P2O Sıcak Pilates
Tuz Gölü şehri: Asi Evi
San Diego: Acele Döngüsü
Aziz Louis: PLNK|CWE
