Hepimizin favori bir rengi vardır, tercih edilen bir palet ya da belirli bir şekilde hissetmemizi sağlayan birkaç renk tonu. Belki de en sevdiğiniz renk sakinleştirici bir mavi, ya da enerji veren bir turuncu, hatta belki de sizi güne zinde tutan ateşli bir kırmızıdır - bunların hepsi mükemmel seçimlerdir ve kişisel renk terapinizi geliştirmede önemli bir rol oynayabilir.
Özünde, renk terapisi veya renk terapisi, insanlara farklı renkler veya belirli renkler göstermenin hem zihinsel sıkıntıyı hem de fiziksel acıyı tedavi etmeye yardımcı olabileceği fikrini uygulamaya koyar. 2005 yılı araştırması olarak, Kromoterapinin Eleştirel Bir Analizi ve Bilimsel Evrimi 'Kromoterapi, hastalıkları iyileştirmek için elektromanyetik radyasyonun görünür spektrumunu (renklerini) kullanan bir tedavi yöntemidir. Yüzyıllardır çeşitli hastalıkları tedavi etmek için başarıyla kullanılan bir kavramdır.'
İLİŞKİLİ: EFT Dokunmayı Denedim—İşte Nasıl Çalışıyor ve Dakikalar İçinde Yok Olmama Nasıl Yardımcı Oldu
Renk terapisi konsept olarak basittir, ücretsiz olabilir ve yaşamı değiştirebilir. 'Bizim kültürümüzde renkleri nasıl hissettiğimiz ile eşit tutuyoruz ve bu yüzden renk terapisi insanları duygularına bağlar ,' Constance Hart, renk terapisi uzmanı ve kurucusu Bilinçli Renkler , hisseler. 'Duygusal olarak nerede olduğunuzu bulmak için harika bir terapötik yol haline geliyor. 'Şu anda kızgınım', 'üzgünüm' veya 'gerçekten mutlu hissediyorum' gibi bariz şeyleri biliyoruz, ancak insan olarak duygusal paletimizde daha fazla nüans var. Bu nüansları bulabileceğimiz yer bir renk paleti.'
Aynı zamanda, emekleme döneminde olmasına rağmen, özellikle ışık ve ışık terapisine (kendi türde terapötik uygulama olan) bağlı olduğunda çok daha fazla çekiş kazanan bir bilimdir. Duke Üniversitesi'nde anesteziyoloji profesörü ve nüfus sağlığı başkan yardımcısı Padma Gülur, “Renk ve ışık terapisi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın çeşitli koşullarını tedavi etmek için kullanıldı” diyor. 'Parlak ışık tedavisi, ruh hali ve depresyon gibi duygusal bozukluklarda kullanılır ve yeşil ışığın migren şiddetini azalttığı gösterilmiştir.'
Ve taktığın o modaya uygun mavi ışığı engelleyen gözlükler? Bunlar da renk terapisi sayılır. Dr. Gülur, 'Baş ağrısı ve kuru gözlerden korunmak için bilgisayar ekranlarına uzun süre bakan kişilere de yaygın olarak mavi ışık filtreleri önerilir' diyor.
Gökkuşağının derinliklerine dalmaya hazır mısınız? Renk terapisi ve nasıl çalıştığı hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
ilgili öğeler
Renk Terapisinin Tarihçesi
yazarları olarak Kromoterapi Analizi Çalışma açıklıyor, renk terapisi uygulaması eski Mısır, Yunanistan, Çin ve Hindistan günlerinden beri var. Araştırmacılar ayrıca, Eski Mısırlıların şifa için güneş ışığının yanı sıra rengi nasıl kullandıklarına da işaret ediyor.
'Eski Mısır mitolojisine göre, renk terapisi sanatı tanrı Thoth tarafından keşfedildi. Hermetik geleneklerde, eski Mısırlılar ve Yunanlılar, ilaç olarak renkli mineraller, taşlar, kristaller, merhemler ve boyalar kullandılar ve çeşitli renk tonlarında boyanmış tedavi kutsal alanları' diye yazdılar. 'Antik Yunanistan'da rengin fiziksel doğası baskındı. Renk, dengeyi yeniden sağlamayı içeren iyileşmenin özüydü. Hastalığı tedavi etmek için giysiler, yağlar, sıvalar, merhemler ve merhemler kullanıldı. Yunanlılar, renk tedavisinin bir sonucu olarak vücuttaki biyolojik değişikliklerden habersizdiler; yine de renklerin iyileştirici özelliklerine körü körüne inanıyorlardı.'
Son birkaç bin yılda tıpta çok şey değişmiş olsa da, günümüz tıp ve akıl sağlığı uzmanları renk terapisini tamamlayıcı bir tedavi olarak uygulamalarına entegre ettikçe, rengin bizi, bedeni ve zihni iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğine olan hayranlık devam ediyor.
balkabağı turtam neden lapa gibi
İLİŞKİLİ: Boya Uzmanlarına Göre Sizi Daha Mutlu Edecek 12 Boya Rengi
Renk Terapisi Kimlere İyi Gelir?
bu Amerikan Engelliler Topluluğu Daha da önemlisi, renk terapisinin birçok hastalık ve bozukluğun tedavisine yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamasına rağmen, anekdot olarak , 'akademik performansı olumlu yönde etkiler' ve 'saldırgan/düşmanca davranış' gibi birçok şeye yardımcı olduğu bildirildi. Ayrıca dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), disleksi ve öğrenme güçlüğü semptomlarını azaltabilir. Epilepsi, uykusuzluk, migren ve görme bozuklukları gibi fiziksel rahatsızlıklara bile yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Buna göre sertifikalı renk terapisti ve sertifikalı renk zamanı danışmanı Velaa , faydaları daha da derin olabilir. 'Renk terapisi, derinlere dalmanıza ve genellikle gitmekten korktuğunuz içinizdeki bu derin yerlere gitmenize gerçekten yardımcı olabilir. duygusal bloklar ve travmatik noktalar ,' diyor.
Nasıl? Çünkü Walaa'nın açıkladığı gibi renk teknik olarak mevcut değildir. Değişen uzunluk ve frekanslardaki ışık dalgalarını çeviren sadece beynimizdir. 'Bu ışık dalgalarının aynı zamanda karşılık gelen düşünceleri, karşılık gelen hisleri ve karşılık gelen sayıları vardır. Hepsi farklı bir bant genişliğinde titreşiyor” diyor. 'Ne zaman bir renge ilgi duysanız veya bir renkle çalışsanız, aslında ona ilgi duyan bilinçaltınızdır.' Başka bir deyişle, beyniniz algıladığı renklere organik olarak tepki veriyor.
Renk, 'ilk önce üzerinde çalışmanız gereken şey bu' diyen bir hazine haritası gibidir. Dolayısıyla renk, bu tıkanıklıkları daha iyi çözmek için kendimizi anlamamıza yardımcı olabilir.'
temizlik sirkesi ile yemek yapabilir misin
Ve eğer Dr. Gülur'un renk terapisi konusundaki mevcut araştırması doğru çıkarsa, ağrı çekenler de geleceklerinde çok daha fazla yeşil ışık görebilirler. 'Araştırmamız, yeşil renkli gözlük kullanımı ağrıyı iyileştirmek ve ağrı kesici ilaçların, özellikle opioidlerin kullanımını azaltmak için. Yeşil ışığın kaygı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu da bulduk' diye açıklıyor. NIH tarafından finanse edilen Araştırma. 'Bu yaklaşım basit olsa ve amacımız bu teknolojiyi yaygın olarak kullanılabilir hale getirmek olsa da, hastalara evde bunu denerken dikkatli olmalarını tavsiye ediyorum çünkü bazı lensler doğru ışık spektrumunu sağlamaz ve bu da olumsuz etkilere neden olabilir.'
İLİŞKİLİ: Uygun Fiyatlı Terapi Bulmak için 5 İpucu
Renk Terapisine Nasıl Başlanır?
Şu anda bir doktor veya akıl sağlığı sağlayıcısı görüyorsanız, mevcut tedavileriniz ve olası tedavi seçenekleriniz hakkında onlarla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Ardından, renkli okumalar sunan Walaa gibi uzmanlara ulaşmayı deneyin. bire bir koçluk , grup atölyeleri ve daha fazlası; ve sınıflar sunan Hart ve bire bir seanslar .
Ancak Hart'ın açıkladığı gibi, fazla bir şey yapmanız (veya harcamanız) gerekmez. Aslında, sadece dışarıya bakarak ayak parmaklarınızı renk terapisi pratiğine sokabilirsiniz. 'Kendi ortamınızda ve ücretsiz olarak bulabilirsiniz' diyor. 'Pencereden güzel bahçeme bakıyorum ve pembe ve macenta ve sarı ve yeşil ve mavi tencere ve menekşelerim var. Temel olarak, orada bir fırsatlar gökkuşağı oluşturdum.'
İLİŞKİLİ: Açık Alandan Mükemmel Çalışma Alanı Nasıl Kurulur (Çünkü WFO Yeni WFH'dir)
Hart, hangi renklerin duygu uyandırdığını görmek için ortamınızdaki nesneleri toplayarak ve önlerinde oturarak da başlayabileceğinizi söylüyor. Ardından, renk terapisiyle ilgilenenler, dolaplarını veya kitaplıklarını renge göre düzenlemeyi deneyebilir.
“Bir şey renge göre düzenlendiğinde, hangi renklerin çekici olduğunu ve hangi renklerden iğrendiğinizi görmek için daha derin bir fırsat var” diye ekliyor. 'Bu, temel olarak duygularımızı renklerle ilişkilendirmek ve ihtiyaç anında, duygusal veya fiziksel ihtiyaçlarda hangi renklerin bize yardımcı olduğunu keşfetmekle ilgili olan renk terapisi sürecini keşfetmeye başlamak için bir açılış yolu.'
Her iki uzman da renk terapisinin en iyi kullanımının duygusal sağlık için bir araç olduğunu söylüyor. Tek yapmanız gereken zihninizi ve gözlerinizi açmak. 'Renk' diyor Walaa, 'hayatlarımızı değiştirebilir ve anlamlı bir hayat yaşamamıza yardımcı olabilir.'
İLİŞKİLİ: 2021 Yılının Rengi İçin Şimdiye Kadar Tüm Tahminler
