Saç kaybı acı verici veya tehlikeli değildir, ancak bu onu daha az korkutucu yapmaz. Duş giderinizdeki saç kümelerini ortaya çıkarmak veya parke zeminlerinizin bir anda insan halısına dönüştüğünü keşfetmek, en hafif tabirle, üzücü bir deneyimdir. Ama panik yapmayın! Bir uzmanı takip etmeden veya inceltme saç çözümlerine dalmadan önce, saç dökülmesinin tamamen normal olduğunu unutmayın. Aslında, her gün yaklaşık 50 ila 100 saç teli döküyoruz.
Peki saç dökülmesi ne zaman endişe verici bir noktaya ulaşır? BosleyMD'nin sertifikalı trichologist'i Gretchen Friese, bir kişinin genellikle fırçasında veya duşta günlük olarak ne kadar saç düştüğünü gördüğünü bileceğini söylüyor. Normalden çok daha fazla saç kaybediyorsanız veya saçlarınız kümeler halinde çıkıyorsa, bu anormal veya aşırı olarak kabul edilir.
kişisel bir çekin sona ermesi ne kadar sürer
Daha önce benzeri görülmemiş (2020'nin en sevilen kelimesi) saç dökülmesi aşamasından geçiyorsanız, yalnız değilsiniz. Pandemi boyunca insanlar, saç dökülmesi epizodları da dahil olmak üzere, görünüşte alakasız bir dizi semptom bildirdiler. Endişe verici semptom - bazen hiç koronavirüsü olmayan sağlıklı bireylerde - anlaşılır bir şekilde kafa karıştırıcıdır, ancak bu durumların çoğu arasında ortak bir nokta olduğu ortaya çıkıyor: kronik stres.
Friese, Mart ayında karantinadan bu yana saç dökülmesinin arttığını fark eden birkaç müşterim olduğunu söylüyor. Bu virüsün kendisinden değil, onunla savaşmanın fizyolojik stresinden. İstatistikler bunu destekliyor - ülke çapında anketler buldu artan depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri oranları pandemi sırasında. İnsanlar işlerini kaybediyor, ailelerini göremiyor ve düzenli egzersiz rutinlerine katılamıyor. Ayrıca çocuklara evde eğitim vermeye zorlanıyorlar” diyor Friese. 'Doğal olarak, bu yaşam tarzı değişikliklerinden herhangi biri ezici miktarda strese katkıda bulunabilir.'
Bu fenomene telogen effluvium (şok saç dökülmesi de denir) denir, sisteme bir şok nedeniyle aşırı dökülmeden kaynaklanan geçici bir saç dökülmesidir. Friese'e göre, bu genellikle stresli bir deneyimden birkaç ay sonra başlar. Doğum yapmış kadınların sonraki aylarda sıklıkla bu tür saç dökülmesi yaşayacaklarını söylüyor.
Koronavirüs saç dökülmesi durumunda bu, stres hormonu olan kortizol seviyelerinin artmasıyla ilişkili olabilir. Bir folikülün yaşam döngüsünü üç aşamada (büyüme, dinlenme ve dökülme) düşünün. Friese, hormonal bir dengesizliğin büyüme evresini duraklatabileceğini ve çok sayıda saç folikülünü dinlenme (telojen) evresine sokabileceğini söylüyor. Bu, saç büyümesinin üçüncü aşaması ve saç dökülmesinden önceki aşamadır (eksojen aşama). Bu dinlenme evresine normalden fazla miktarda folikül girdiğinde, son dökülme evresinde daha fazla saç dökülmesine neden olur.
yerleri paspaslamak için en iyi şey
Oyunda başka faktörler de olabilir. İnsanlar stresli yemek yiyor, yetersiz besleniyor ve normalden daha fazla alkol tüketiyor. Friese, zayıf bir diyetin saç kökleri de dahil olmak üzere tüm vücuda zarar verebileceğini söylüyor.
İLİŞKİLİ : Doktorlara Göre Stresle Mücadele için En İyi Yiyecekler
Kabin ateşi başka bir sağlık sorunudur. Güneş ışığı eksikliğinin saç dökülmesini etkilediği bilinmektedir. Saçınızın vitaminlere ihtiyacı vardır, bu nedenle yeterli D vitamini Kaliforniya, Los Angeles'ta ünlü bir kuaför olan Laura Polko, güneşten (vücudunuzun aktiviteden aldığı dolaşımın yanı sıra) saçlarınız için bu temel besinleri sağlayamadığınızı söylüyor.
Güzel haberler? Coronavirüs saç dökülmesi - telogen effluvium'unuz olsa bile - tamamen tersine çevrilebilir. Hormonal bir dengesizlik olduğu ve genetik olmadığı için (alopesi gibi), saç dökülmeniz muhtemelen kalıcı bir sorun olmayacaktır. Eğer bir şey varsa, bunu vücudunuzun uyandırma çağrısı olarak kabul edin. kendinle check-in yap ve zihinsel sağlığınıza öncelik verin her ikisi de bugünlerde her zamankinden daha kritik.
İLİŞKİLİ : Pandemi Bize İyi Olmamanın Sorun Olmadığını Öğretti
sutyen takmak göğüslerinizi sarkıtmaz
Stres seviyelerini mümkün olduğunca düşük tutmak anahtardır. İyi bir diyet, güneş ışığına maruz kalma, egzersiz yapmak , ve meditasyon Friese, bunların hepsinin stres yönetiminde harika uygulamalar olduğunu söylüyor. Ayrıca sevdiklerinize ulaşın. Bir telefon görüşmesi bile moralimizi yükseltebilir ve birbirimizi yüz yüze göremediğimiz zaman insanların daha bağlı ve daha az izole hissetmelerine yardımcı olabilir.
Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olmak için ürünler kullanmak ve aynı zamanda dökülen saçları yeniden büyütmek de yardımcı olabilir. Polko, folikülleri tıkayabilecek ve size zarar verebilecek kuru şampuanı aşırıya kaçmayın, diyor. Bunun yerine, NatureLab Tokyo's Perfect Volume gibi saç büyümesini destekleyen ürünlerle saçınızı düzenli olarak yıkayın. Şampuan ve Saç Kremi (her biri 14 dolar; ulta.com). Hedefe yönelik çözümler sunan kişiselleştirilmiş saç bakım hizmetlerine de bakmak isteyebilirsiniz. BosleyMD saç dökülmesinin her aşaması için özelleştirilmiş formüller sunar ve ürünleri doğrudan evinize teslim eder.
Paket servis: Sakin olun. Saç dökülmesini strese sokmak sadece aleyhinize olacak, bu nedenle sağduyulu bir tutum, dolu bir saç için en iyi ilaçtır. Ve sabırlı olun: Saç büyümesi zaman alır - genellikle ayda yarım inç. İşe yarayan saç dökülmesi tedavileri bile zaman alır, bu nedenle genellikle üç ila dört ay boyunca sonuç görmezsiniz. Ya hala düzelmiyorsa? Bir trichologist veya dermatolog ile randevu alın. Friese, saç dökülmesinin çoğu kadının düşündüğünden çok daha yaygın olduğunu söylüyor. Orada gerçekten iyi çözümler var - sadece sizin için doğru olanı bulmamız gerekiyor.
