İnce ya da güçlü vücut yapınızın anne tarafından size aktarılan başka bir özellik olduğunu mu düşünüyorsunuz? Peki, göre yeni bir çalışma Texas Tech University'den, kıvrımlı veya zayıf olmak için doğduğunuza inanmak, yaşlandıkça genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Dergide yayınlanan araştırma için Sağlık Eğitimi ve Davranışı , araştırmacılar 2007 ve 2010 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketinden alınan yaklaşık 9.000 yanıtı analiz ettiler. 18-79 yaş arasındaki katılımcılarla kilo ve fiziksel aktivitelerine ilişkin inançları, sağlıklı ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları hakkında görüşmeler yapıldı. Ayrıca açlık kan şekeri düzeyi, BMI ve rapor edilen hastalık veya yaralanma gibi nesnel sağlık önlemleri için klinik olarak incelendiler.

Bulgular, bir katılımcının ağırlığın genetik olarak belirlendiğine - ve dolayısıyla kontrol edilemediğine - inanması durumunda, sağlıklı yemek yeme olasılığının daha düşük olduğunu, egzersiz yapmaya daha az eğilimli olduğunu ve önceden hazırlanmış dondurulmuş yemekler gibi sağlıksız yemekleri tüketme ve tüketme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi - dışarı, yaşlandıkça. Kilonun kontrol edilebilir olduğunu düşünenler, diğer grup kadar sağlıksız ve sağlıklı yemek yemeye devam ederken, daha sık egzersiz yaptılar ve genel sağlık düzeyleri daha yüksekti.

'Birey, kilonun diyet ve egzersizin etkisinin dışında olduğuna inanıyorsa, daha uzun süreli sağlıklı davranışlar yerine sağlıksız yiyecekler yemek ve egzersizden kaçınmak gibi kısa vadede ödüllendirici davranışlarda bulunabilir. kilo yönetimi için terim faydaları,' çalışma yazarları Mike C. Parent, Ph.D. ve Jessica L. Alquist, Ph.D., çalışmada yazdılar, Bir deyim .

Araştırmacılar, bu bilgilerin, kilo verme beklentilerinden bağımsız olarak, olumlu yaşam tarzı değişikliklerini teşvik etmenin önemini ve etkililiğini iletmeye yardımcı olacağını umduklarını söylediler. Yazarlar, 'Sağlık hizmeti sağlayıcıları, kilonun değişmez olduğu algısıyla savaşarak, hastaları arasında sağlıklı davranışları artırabilir' diye yazdı.

Sağlıklı bir diyetin nasıl sürdürüleceği konusunda bazı ipuçlarına mı ihtiyacınız var? derledik sağlıklı beslenmenin 7 ilkesi yoksunluk, yumuşaklık veya katılık içermeyen. Yaşam tarzınızı elden geçirmek için biraz destek ister misiniz? Burada Sağlığınızı iyileştirmek için yapmanız gereken 19 küçük değişiklik , hepsi arkadaştan Gerçek Basit okuyucular.

kepekli ve boyalı saçlar için şampuan