Sabah mücadelesi gerçek. Sığdırmanız gerekip gerekmediği sabah sporu, kurumsal bir iş için bir araya gelin, çocukları bir okul sabah rutini, ya da tüm bir hazırlanma rutinini 30 dakikaya sığdırın, sabahları kapıdan çıkmak (zamanında, daha az değil) herkes için bir meydan okumadır. Sonuçta, sınırlı bir zaman diliminde yapılacak çok şey var. Yoğun sabahlar günlerinize kötü bir başlangıç ​​yapıyorsa, bu hayat değiştiren sabah rutini fikirlerine bir göz atın - bu erken saatler günün en sevdiğiniz saati olabilir.

Daha iyi bir sabah rutininin ilk adımı, neyin gerçekten önemli olduğunu değerlendirmek, mümkün olduğunca bir gece önceden hazırlanmak ve daha minimal bir sabah programı için ekstra adımları kesmektir. Sonuç olarak, gerçekten işlevsel bir sabah rutini oluşturmak, günün geri kalanını daha olumlu ve üretken ve daha az kaotik hale getirecektir.

Sabah rutininize bağlı kalmanın, bir tane planlamak kadar önemli olduğunu unutmayın. Planlanmış bir sabah başlangıçta daha stresli olsa da, bu stratejileri uygulamayı öğrendikten sonra güne onlarsız nasıl başladığınızı merak edeceksiniz. (Bir sonraki adım: Sabah rutininizi bir kez yerine getirdiğinizde, aşağıdakiler gibi olumlu kişisel bakım aktivitelerini birleştirmeyi deneyin. sabah esnemeleri bu erken saatleri daha da iyi hale getirmek için.)

İLİŞKİLİ: Bu 14 Dolarlık Klozet Organizatörü Sabah Rutinimi Kurtardı

kuru ciltler için elma sirkesi

Hayat değiştiren sabah rutini fikirleri

1. Uyanır uyanmaz su için

Yatağınızın yanında bir şişe su bulundurun ve ayaklarınız yere değmeden iç. Herkes uyandığında susuz kalır; Yenileyici sıvılar size anında enerji verecek ve genel sağlığınızı, zindeliğinizi ve odağınızı iyileştirecektir. Güne bir öz bakım eylemiyle başladığınızı bilmek de kendinizi iyi hissedeceksiniz.

2. Zaman kaybetmeyin

Yatakta oturup e-postanızı, sosyal medyanızı ve haberleri kontrol etmek zaman alıcıdır. Telefonunuzu ve çoklu görevleri kontrol etmek için kahvaltıya kadar bekleyin. Gerçek bir acil durum olmadıkça kimse mesai saatlerinden önce bir yanıt beklemiyor. Bakmaya karşı koyamıyorsanız, telefonunuzu kullanmak yerine standart bir çalar saate geçmeyi düşünün.

krem şanti ile aynı ağır krema

3. Kıyafetinizi bir gece önceden seçin

Annem haklıydı: Bir gece önceden kıyafetlerinizi seçmek sabah rutininizi basitleştirmenin kolay bir yoludur. Onunla sonuna kadar gidin - iç çamaşırlardan aksesuarlara ve dış giyime kadar giymeyi düşündüğünüz her şeyi düzenleyin. Her kıyafetle uyumlu ten rengi sütyenleri ve iç çamaşırları stoklamak, süreci daha da basitleştirmeye yardımcı olabilir.

4. Yemeklerinizi önceden hazırlayın

Öğle yemeğini ertesi gün işe getirmek için bir gece önceden hazırlamak sabah zaman kazandırabilir, ancak kahvaltınızı hazırlamak da bir sonraki aşamadır. Bir gecede yulaf ezmesi gibi toplu olarak yapabileceğiniz kolay yemekleri düşünün. ev yapımı omlet yeniden ısıtmak kolaydır (her bölümü mikrodalgaya uygun bir kapta saklayın). Hatta sağlıklı proteinli kekler bile pişirebilirsiniz. Hazırlamadan yiyebileceğiniz veya hızlı bir şekilde yeniden ısıtabileceğiniz her şey size pişirme ve temizlik süresinden tasarruf sağlayacaktır.

Sağlıklı kahvaltılık smoothie tercih ediyorsanız tüm malzemeleri bir gece önceden blenderda hazırlayın, buzdolabında bekletin ve uyandığınızda karıştırmadan önce içine biraz buz atın. Yemek hazırlama hayranı değilseniz, Off The Grid Frozen Waffle (altı için 5 $; hedef.com ), siz hazırlanırken ekmek kızartma makinesinde ısınabilir.

5. Kahveyi hızlı yapın

Zamanlayıcılı bir cezve alın ve akşamdan önce ayarlayın veya tek porsiyonluk baklaları önceden yükleyin. Şişelenmiş veya önceden hazırlanmış soğuk demleme daha da hızlı bir seçenektir.

6. İlaçlarınızı ve takviyelerinizi sıralayın

erkeklerde yüzük ölçüsü nasıl alınır

Birden fazla takviye veya ilaç alıyorsanız, sabahları bunları ayırmaya çalışmak ve özellikle yorgunsanız hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak, rutininize dakikalar ve stres ekleyebilir. Çözüm basit: Bir hap sıralayıcı satın alın (8$; amazon.com ) veya ilaçlarınızı ve takviyelerinizi ayrı paketler halinde önceden sınıflandıran bir eczane kullanın, örneğin Hap Paketi.

7. Duşta bir zamanlayıcı kullanın

Sabah duşunuz son derece ferahlatıcı hissedebilir, ancak lüks zamanınız sınırlıdır. Suyun altında çok uzun süre kalmaya meyilliyseniz, telefonunuzu duşta (ve şarkı söylerken) duyabileceğiniz kadar yüksek bir zamanlayıcı ayarlayın. Sizi harekete geçirmek için rahatsız edici bir ses gibisi yoktur. Sirenler, ördekler veya sürekli bulaşıcı Bebek Köpekbalığı gibi duymaktan hoşlanmayacağınız bir alarm seçtiğinizden emin olun. (Bu alarm hilesi, sabah rutininizin her bölümünde ilerlemenize yardımcı olabilir.)

fırın unu ile kek unu aynı şey mi

İLİŞKİLİ: Sabah mı, Gece mi Duş Almak Daha İyi?

8. Daha az ürün kullanın

Duşta çok görevli ürünler kullanarak birkaç dakika kazanın. Köpürmesi birkaç dakika sürebilen kalıp sabunlardan kaçının ve Bioderma Atoderm Cleansing Oil (20$; dermstore.com ) yerine. Bu ürün duş jelinizin, tıraş kreminizin ve hatta duş sonrası vücut nemlendiricinizin yerini alır.

Ardından, Genetix Glow Brightening Serum (34 $; walmart.com ). Tamamen toksik değildir, nemlendirici bileşenler içerir ve hiyalüronik asit , bir ürünü sabah cilt bakım rutininizden çıkarmak.

9. Makyajınızı düzenli tutun

Sabah makyajı denemenin zamanı değil. İş aramaya gitmek, işleri basit tutmaya yardımcı olur. Bu görünüm için tüm kozmetiklerinizi tek bir kutuda veya makyaj çantasında tutun ve göz makyajını tek bir paletle sınırlayın, böylece birden fazla renk aramak için zaman harcamanıza gerek kalmaz. Rujunuzu, parlatıcınızı ve astarınızı çantanızda bırakın ve hareket halindeyken uygulayın.

10. Saçınızı bir gece önceden yıkayın

Sabahları saçınızı yıkamak birçok insan için bir süreç olabilir, bu yüzden bu adımı atlayabiliyorsanız yapmalısınız. Sabahları saçınızı yıkamanız gerekiyorsa, Revlon'un Tek Adımlı Saç Kurutma Makinesi ve Hacim Veren Sıcak Hava Fırçası (52 $; amazon.com ) aynı anda kurur ve şekillendirir. Bu çok yararlı aleti bir kez kavradığınızda, bir ütüye bile ihtiyacınız olmayabilir.

dünya gezegeni 2'nin kamera arkası

11. Anahtarlarınızı tek bir yerde saklayın

Hiçbir şey bir dizi eksik anahtar gibi sabah kaosu yaratmaz. Kapının yanına bir kanca veya sepet takın ve her girdiğinizde evinizi ve arabanızın anahtarlarını oraya astığınızdan emin olun.

12. Küçük acil durumlar için hazırlanın

Küçük bir acil durum büyük bir zaman kaybı olabilir, bu yüzden ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olun. Örneğin, tıraş olurken kendinizi kesme eğiliminiz varsa, her zaman kolay ulaşabileceğiniz bir yara bandı bulundurun.

Sabah ayrıca gardırop arızaları için en uygun zamandır. Hollywood Moda Kaseti Moda Acil Durum Seti 14 Parça Set (11 $; amazon.com ) bu tıkanıklıkların çoğunu tiftik çıkarıcı, emniyet pimleri, çift taraflı bant, yapışkan düğmeler ve daha fazlasıyla düzeltebilir. Leke çıkarıcı bir kalem, makyaj temizleyici, tırnak makası ve daha fazlasını erişimi kolay bir yerde de bulundurun, böylece bir salyangoz veya kahve sıçraması işe zamanında gitmenize engel olmaz.