Elegance Blossom

Teknoloji saplantımız strese zarar veriyor. Araştırma, çevrimiçi dünyaya ne kadar bağlı olduğumuz ve ne kadar kolay stresli olduğumuz arasında hem doğrudan hem de dolaylı bağlantılar buldu.

İnsan kaynaklarını aramalı mısınız yoksa sorunu kendiniz mi halletmeniz gerekiyor? Uzmanlar, altı karmaşık çalışma durumunun nasıl ele alınacağını tartışıyor.

Daha iyi uyku, egzersiz için enerji ve kocamdan bir iltifat her şeye değer.

Projeyi tamamlayamıyorlar veya etkinliğe zamanında yetişemiyorlar - peki ne yaparsınız?

Etkileyici yazma, bu korkuları kafanızdan atmanıza yardımcı olabilir - böylece en stresli görevleri bile başarmaya adamak için daha fazla beyin gücünüz olur.

Sizi tanımlayan üç tür mükemmeliyetçi vardır?

Stresli mi hissediyorsun? Anksiyete için bu hızlı meditasyonlar ve kolay nefes egzersizleri, stresi azaltmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. En iyi yanı: Bunları kesinlikle her yerde ve her zaman yapabilirsiniz.

Bu uzman ipuçları ve püf noktaları ile stresi nasıl yöneteceğinizi, ayrıca strese neden olan ve kaçmayı bu kadar zorlaştıran şeyleri öğrenin. Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatır ve kalp hastalığı ve depresyon da dahil olmak üzere bir dizi hastalık riskini artırır. Toksik olması gerekmez; biraz stres odağı keskinleştirebilir, hafızayı geliştirebilir ve duyguları yükseltebilir. Ama bazen iyi stres kötüye gider.

İşte bir ipucu: 'Orange Is The New Black'i izlemek büyük olasılıkla yardımcı olmuyor.

Ve ciddi yan etkilere neden olabilir.

NYU'dan yapılan yeni bir anket, belirli bir grup lise öğrencisinin kronik streslerini nasıl yönettiklerini ortaya koyuyor.

Okula dönüş sezonunda çocuklar ve baş ağrıları hakkında 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, tüm süreç gerçek bir baş ağrısı olabilir.

Bir ruh sağlığı uzmanı, toksik üretkenliğin - o dırdırcı, olumsuz zorlamanın her zaman 'açık' olmasının nedenlerini ve anlamını inceliyor.

EFT vuruşu, son yıllarda endişe, korku ve duygusal acıyı kendi başınıza iyileştirmenize yardımcı olmak için ortaya çıkmış, Çin akupresürüne ve modern psikolojiye dayanan, invazif olmayan bir stres giderme stratejisidir.

Teknoloji saplantımız strese zarar veriyor. Araştırma, çevrimiçi dünyaya ne kadar bağlı olduğumuz ve ne kadar kolay stresli olduğumuz arasında hem doğrudan hem de dolaylı bağlantılar buldu.

Okula dönüş planı birçok okul bölgesi için çok havada. Burada ruh sağlığı ve tıp uzmanları, pandemi sırasında strese dönüşle nasıl başa çıkılacağına dair ebeveynler için ipuçları paylaşıyor.

Yeni bir hobiye ihtiyacınız varsa, günlük stresinizi hafifletmeye yardımcı olacak ve ruh halinizi yükseltecek yaratıcı bir şey seçin. İşte denemek için altı harika seçenek.

Yaşamınızda ortaya çıkan sorunlarla başa çıkmanın sağlıklı yolları için - özellikle profesyonel yardım almanın mümkün olmadığı (veya yeterli olmadığı) durumlarda - bu altı sağlıklı, uzman destekli stratejiyi deneyin.

Kötü deneyimler üzerinde durmak sizi aşağı çekiyorsa, ruh sağlığı uzmanlarının bu ipuçlarıyla harekete geçmenin zamanı geldi.

Stresliyseniz, yeterince su içmek daha da önemlidir. Uzmanlar, bilmeniz gerekenleri ve nedenini açıklıyor.