Biliyoruz yeterli su içmek sağlık için çok önemlidir . Ve eğer kırılmadıysa, tamir etmeyin. Peki, sağlıklı yaşam dünyasını dolduran popüler su türü olan alkali su ile yapılan anlaşma nedir? Ünlülerden (merhaba, Beyoncé) fitness eğitmenlerine kadar herkes onun övgülerini seslendiriyor, pratik olarak ona bir yaşam iksiri diyor: sivilcelerini temizledi , beyin sislerini püskürttüler, akşamdan kalmalarına yardım etti , Adını koy. Konu hakkında biraz netlik kazanmayı umuyorsanız, yalnız değilsiniz.

alüminyum folyoyu fırına koyabilir miyim

İLİŞKİLİ : Muhtemelen Yeterince Su İçmiyorsunuz—İşte Kontrol Etmenin İki Basit Yolu

Alkali su tam olarak nedir?

Sudaki alkalilik, pH seviyesini ifade eder. pH seviyesi, suyun 1'den 14'e kadar olan bir ölçekte ne kadar asidik olduğunu ölçer; 1'i oldukça asidik ve 14'ü oldukça baziktir (aka, alkali). Çoğu içme suyunun nöral pH'ı 7'dir, oysa alkali suların çoğu 8,5 veya daha yüksek bir pH'a sahiptir.

Öyleyse neden içelim? Alkali suyun birçok savunucusu, vücudunuzdaki hidrasyona yardımcı olduğunu söyledikleri asidi nötralize edebileceğine inanıyor. bağışıklık , ve iltihapla mücadele ve bununla ilgili kronik sorunlar.

İLİŞKİLİ : Kırmızı Uyarı: Bunlar Enflamasyona Neden Olan En Kötü 4 Gıdadır

Alkali su işe yarar mı?

Bu soru oldukça tartışmalıdır, çünkü çoğunlukla bu konuda kesin bir evet veya hayır yanıtı verecek kadar araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, alkali su içmenin belirli sağlık koşulları için yararlı olabileceğini öne süren birkaç çalışma yapılmıştır. Örneğin, 2012 çalışması Nötr pH'ın (8.8) üzerinde olan içme suyunun, asit geri akışına neden olan ana enzim olan pepsine karşı koyabileceğini buldu. Dergide yayınlanan bir başka çalışma Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi 100 katılımcıda egzersizden sonra alkali su içmenin kanın damarlardan daha verimli bir şekilde akmasına yardımcı olduğunu buldu. Bununla birlikte, yüksek pH'lı suyun sağlık yararları hakkında doğru bir çağrı yapmak için bu küçük çalışmaların ötesinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İLİŞKİLİ : Bu Yaz Yiyeceklerle Nemlendirmenin 7 Akıllı, Tatmin Edici Yolu

Son söz

Jüri hala alkali su içip içmeme konusunda kararsız olsa da daha iyi normal su içmektense, su içmek her zaman iyidir . Daha enerjik hissetmemize yardımcı olur, sindirimi artırır, atletik performansı artırır ve cildimizin mutlu ve sağlıklı görünmesini sağlar. Güneydoğu Colorado Hastanesi'nden MD Ralph Holsworth, içme suyu ayrıca tipik olarak yüksek kalorili içeceklerin alımını azaltır, bu da sizin için elbette iyidir, diye ekliyor. Ek olarak, şunu belirtiyor: herşey su 'vücudun iltihapla savaşma yeteneğine yardımcı olur.

manuka balını nereden alabilirim