Yaz mevsiminde sevilecek çok şey var. Uzun, yavaş sıcak hava günleri, gerçekten önemli olan şeyler için daha fazla zaman demektir: her saatimizi dışarıda aile ve arkadaşlarla geçirmek. Ama tüm bu zaman altında güneş ışınları cildimiz için zararlıdır , evet, ama gözlerinizin büyük bir darbe aldığını biliyor muydunuz? UV'ye maruz kalma Ayrıca?

Cecile Thai'ye şirketini kurma konusunda ilham veren şey, tüketicileri göz sağlığını bütünsel bir şekilde kontrol etmeye teşvik etmekti. Aveo Vizyonu . Tüketicilerin gözlerinin uzun vadeli sağlığını sağlamak için yapabilecekleri küçük şeylerin farkında olmalarını istiyorum. Thai, her şeyin vizyonumu tehdit eden kötü göz bakımı alışkanlıklarıyla ilgili kişisel deneyimimden başladığını söylüyor. Gıda - kelimenin tam anlamıyla - vücudumuzu besleyen şeydir ve önleyici uzun vadeli göz bakımında harika bir başlangıç ​​noktasıdır.

kızılcık sosu buzdolabında ne kadar dayanır

Yani ruhunda öğrencilerinizin, retinalarınızın, irislerinizin ve daha fazlasının sağlığını korumak —özellikle de şimdi somurtkan yaz güneşi parlıyor—Tay, buzdolabınızı ve kilerinizi bu göz dostu yiyeceklerle doldurmanızı tavsiye ediyor. Ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın!

Göz Sağlığı İçin En İyi Yiyecekler

Balık

Balık, omega-3 yağ asitlerinde son derece yüksektir. Bu asitler bağırsak ve vücut dokunuzun sağlığı için mükemmeldir. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, balık yağının, bilgisayar başında çok fazla zaman harcayanlarımız için çok yaygın olan kuru göz semptomlarını azalttığını buldu.

Sığır eti

Sığır eti çinko açısından zengindir ve araştırmalar, bu elementin beslenmemizdeki sağlıklı miktarlarının uzun süreli göz sağlığıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Ek olarak çinko, yaşa bağlı görme kaybını ve makula dejenerasyonunu geciktirmeye yardımcı olabilir.

Fındık

Fındık Omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan ama aynı zamanda yaşa bağlı göz hasarlarına karşı koruduğu bilinen yüksek E vitamini seviyesine sahip başka bir süper besindir.

Turunçgiller

Hepimizin bildiği gibi, turunçgiller C vitamini açısından zengindir ve tıpkı E vitamini gibi, C vitamini de yaşa bağlı göz dejenerasyonuyla savaşan bir antioksidandır. Antioksidanlar sadece gözleriniz için harika olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun geri kalanında da yaşlanmayla savaşırlar!

doğrama tahtası nasıl temizlenir

Havuç ve Tatlı Patates

Bunların ikisi de süper yiyecekler beta karoten ve A vitamini bakımından yüksektir. A vitamini görme sağlığında önemli bir rol oynar ve retinaya ışığın emilmesine yardımcı olan rodopsin adı verilen önemli bir proteini aktive eder.

İLİŞKİLİ : Sağlıklı Görünen Bir Cilt İçin Yiyebileceğiniz En İyi 8 Gıda

Göz Sağlığı İçin En Kötü Gıdalar

Şekerli Soslar ve Soslar

Satın alınan soslar ve salata sosları genellikle oldukça fazla şeker içerir. Glisemik indeksi yüksek gıdalar, kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olur ve bu da uzun süreli göz sağlığına zararlıdır; zamanla, yüksek dozda şekere maruz kalmak makula dejenerasyonuna yol açabilir.

Kızarmış Gıdalar

Derin yağda kızartılmış yiyecekler sadece gözlerinizi korumak için değil, tüm vücudunuzun uzun vadeli sağlığını sağlamak için ölçülü olarak tüketilmelidir. Patates kızartması, soğan halkaları, kanatlar ve daha fazlası, görüşünüzde yavaş bir düşüşe yol açabilecek doymuş yağlarda yüksektir. Yine de yağ düşman değildir: Omega-3 yağ asitleri yüksek olanlar (somon, avokado ve ceviz gibi) gibi bazı türler gözleriniz için son derece sağlıklıdır.

şekerli içecekler

Yukarıdaki soslarda olduğu gibi, hem doğal şeker hem de yapay tatlandırıcılar (meyve suları ve soda gibi) açısından zengin içecekler göz sağlığını olumsuz etkiler. Günün sonunda, hepimiz daha fazla su içmeliyiz meyve suyu yerine tüm vücudumuzu nemli tutmak genel sağlık için önemli bir bileşendir.

plastik kaseler mikrodalga fırına girebilir mi.

Kaynak: Amerikan Optometrik Birliği (AOA) ve Amerikan Oftalmoloji Akademisi (AAO)

Astigmatı olan kontakt lens kullananların %30'undan biriyseniz, kontrol edin Aveo Joy , astigmatizması olan bireyler için özel olarak oluşturulmuş ilk doğrudan tüketiciye günlük kontakt lens.