Hakkımızda
Size Hayatınızı Kolaylaştıracak Ev Dekoru Fikirlerine Kadar Size Akıllı, Gerçekçi Çözümler Sunmama Izin Verin.
Kötü uykunun en yaygın suçlularından biri mi? Aç uyanmak. Dr. Teoflio Lee-Chiong'a göre geceleri ne yenir.
C vitamini yüksek gıdalar arıyorsanız, şanslısınız. İşte diyetinize uyacak 7 C vitamini açısından zengin besin.
Uyku için en iyi ve en kötü yeme alışkanlıkları nelerdir? İşte Dr. Lee-Chiong'un daha iyi uyumak için yemek yeme önerileri.
Herkesin favori konusu: sindirim rahatsızlığı. İşte doktorların optimal bağırsak sağlığı için kaçınmayı önerdiği beş yiyecek. Sindiriminizi iyileştirmek için bunlardan kaçının.
Öğleden sonrayı şeker veya kahve koltuk değneği olmadan nasıl geçireceğinizi mi merak ediyorsunuz? Akşamları üretken hissedebilmeniz için şeker veya kafein olmadan enerjiyi artırmanın birkaç yolunu okuyun.
Burada, sağlıklı kahvaltı smoothie'lerinden sağlıklı yumurtalı kahvaltıya kadar, kayıtlı diyetisyenlerin önerdiği en iyi 4 sağlıklı kahvaltı tarifi ve sağlıklı kahvaltı yiyecekleri.
Karantinada olduğumuz hafta ne olursa olsun, konserve ürünler, makarnalar ve diğer raf ömrü olan yiyeceklerle uğraşırken enerjinizi sağlıklı ve dengeli bir yemek rejimiyle nasıl yüksek tutacağınızı merak ediyorsunuzdur. öğeler. RDN'den Anastasia Kyriakopoulos'a göre bu mümkün.
Bağışıklık sisteminizi yiyeceklerle nasıl güçlendireceğinizi mi merak ediyorsunuz? Sağlık uzmanlarına göre, en iyi bağışıklık sistemini güçlendirici gıdalar ve en yaygın bağışıklık efsaneleri burada.
Smoothieler sağlıklı mı? Tipik olarak, evet. Ancak Kayıtlı bir Diyetisyenden bu daha sağlıklı smoothie ipuçları (ve uzman tavsiyesi), smoothie'lerinizi daha da besleyici hale getirecektir.
Makarna sizin için iyi olabilir - bu lezzetli yemekler, erişteleri yemeğin temeli olarak değil, başka bir malzeme olarak görür. Mangia!
İltihapla savaşan (iltihap diyeti olarak bilinir) birçok gıdanın yanı sıra iltihaplanmaya neden olan gıdalar vardır. Sağlık uzmanlarına göre, vücudunuzun anti-inflamatuar yanıtını azaltmak için kaçınılması gereken en iyi yiyecekler burada.
Anksiyete için yiyecekler mi arıyorsunuz? Burada, bir doktora göre kaygı ve stresle savaşmaya yardımcı olan dokuz yiyecek. Çözümü, sağlıklı bir bağırsak için daha fazla probiyotik yiyecekler yemektir.
Nabız nedir? Nohut, mercimek, kuru bezelye ve fasulyeyi içeren protein dolu gıda grubudur. Bir RD'ye göre bakliyatların en sağlıklı gıdalardan biri olmasının nedeni budur.
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi sürmek ve şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu giysiler giymek en önemli önlemlerdir. Ancak diyetin cilt hasarını önlemenin ve en aza indirmenin eşit derecede önemli (ve gerekli!) bir yolu olduğunu biliyor muydunuz?
Gözlerinizi gelecek yıllar boyunca mükemmel durumda tutmak ister misiniz? Bu yiyecekler net bir gelecek görmenize yardımcı olacaktır.
Çantanızda zorlu bir yolculukla da başa çıkabilen al ve git enerjisi için hiçbir şey bir snack barın yerini alamaz. Ancak tüm granola çubukları eşit yaratılmamıştır. Kayıtlı bir diyetisyene göre satın alabileceğiniz en sağlıklı, lezzetli (!) barlar için en iyi seçimler burada.
Burada, kayıtlı bir diyetisyene göre bağışıklık sistemi gücünü ve vücudunuzun hastalık ve iltihaplanmayı önleme yeteneğini zayıflatan üç yiyecek.
Aynı eski kahveden sıkıldıysanız, tatlandırıcıyı atlayın ve çok sevilen beslenme uzmanı Joy Bauer'in bu lezzetli kahve içeceği tariflerinden birini deneyin.
Dehidrasyonun güneş ışığınızı bozmasına izin vermeyin. İşte hidrasyon için en iyi yiyecekler.