Elegance Blossom

Psikologlar, doğal olarak kendi hayatımızı hikayeler olarak düşündüğümüzü söylüyor. Kendinizinkini söyleme şeklinizi değiştirmek, yolunuza çıkan entrikalarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Burada okuyucular, kendilerini duygusal bir çöküşten kurtaran ruh halini yükselten ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşıyorlar.

Evliliğiniz, kariyer değişikliği veya yaklaşan bir hamle konusunda stres mi yaşıyorsunuz? Bu yaygın endişelerle uğraşıyorsanız, bir profesyonelden yardım almayı düşünün.

Kişisel bakım yolculuğunuza nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değilseniz, burada özetlediğimiz basit öneriler ileriye doğru doğru yola çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Yeni araştırmalar, üniversite kampüslerinde hayvanlara sahip olmanın öğrencilerin stresini azaltabileceğini gösteriyor.

Uzman onaylı bu ipuçlarıyla tam ve mutlak ofis yorgunluğundan kaçının.

Beğen düğmesinden uzaklaşın: Mesajınızın anlamlı olması için gerçekten bir şeyler yazmalısınız.

Tüm ücretli tatil günlerinizi nadiren kullanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Priceline'ın 2019 İş-Yaşam Dengesi raporu, kaç Amerikalı'nın günlerini kullanmadığını, ancak gelecek yılı planladığını ortaya koyuyor.

Görünüşe göre 'iyi ağlama' diye bir şey var.

Toksik pozitiflik ile sözde 'Debbie moralini bozan' olmak arasında mutlu bir ortam vardır.

Sosyal kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak ve sağlıklı bir farkındalık derecesi ile onu yumuşatmak için, topluma yeniden entegre olmaya başlarken hepimizin atması gereken birkaç adım var.

Dayanıklılığın anlamını, ayrıca nasıl daha dayanıklı olunacağını, dayanıklılığın nasıl oluşturulacağını ve daha fazlasını öğrenin. Dayanıklılık oluşturmak için altı uzman ipucuna, ayrıca dayanıklılığın tanımına ve hayatın size sunduklarıyla başa çıkma hakkında daha fazla bilgiye bakın.

Bu çalışma, meditasyon ve egzersizin her ikisi birlikte uygulandığında -haftada iki kez- özellikle depresyon semptomlarıyla savaşmak için parçalarının toplamından bile daha faydalı olduğunu bulmuştur.

Evde sağlıklı yaşam izni, sıfırlama düğmesine basmanıza ve kendinizi dünyadan tamamen ayırmadan sağlık ve zindelik ihtiyaçlarınıza göre yeniden düzenlemenize olanak tanır.

Farkındalık stresi azaltabilir, odağı iyileştirebilir ve ruh halini iyileştirebilir. Ayrıca ücretsizdir ve yapması dakikalar alır, bu da yoğun bir iş gününde kendinizi odaklamanın, stresi azaltmanın ve üretken kalmanın kolay bir yoludur. İşte nasıl.

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimlerle birlikte gelen ve giden bir depresyon şeklidir. Bilime göre, hüzünlerinizin cevabı tutarlı bir egzersiz programında yatıyor olabilir.

Gençler için farkındalık etkinlikleri, şu anda stres ve diğer ezici duyguları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte gençlerin farkındalık uygulamalarına, duygularını ve düşüncelerini yönetmelerine ve hatta meditasyona girmelerine nasıl yardımcı olacağınız.

Bazı renkler beynimizle farklı şekillerde konuşur, bu nedenle renk terapisi sakinlik hissini artırmaya veya ruh halini artırmaya yardımcı olabilir. İşte renk terapisinde yer alan tarih, bilim ve uygulamalardan bazıları

Özetle merak, yeni bilgi arayışıdır ve psikologlara göre kaygıya karşı bir süper güçtür. İşte nasıl kullanılacağı.

Neyse ki, empatik olmak dünyanın yükünü omuzlarınızda taşımak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Yardımcı olmak için, birkaç uzman empatik kişiler için en iyi başa çıkma mekanizmalarını paylaşıyor.