Elegance Blossom

Üzülme! Hayattaki küçük şeyler üzerinde strese girmeyi bırakmak için bu basit stres kırıcılardan bazılarını da benimseyebilirsiniz.

Yaklaşan okula dönüş krizi, çocuklarınızı strese sokmaya başladı mı? Okul yılına güçlü bir şekilde başlamak için bu uzman tavsiyesini okuyun.

Mümkün olduğunda, araştırmacılar boş zaman etkinlikleri için planların havada kalmasını tavsiye ediyor.

çok mu stres yapıyorsun

Çalışma, işle ilgili stres ve sağlık sorunlarının arkasındaki itici güç olarak tekrarlayan düşünceyi öne süren ilk çalışmadır.

Evet, modern hayatın bir gerçeği. Öyleyse neden stresi kötülük için değil iyilik için kullanmıyorsunuz? İşte nasıl.

Sadece GERÇEK BASİT ise. GERÇEK HAYAT. yaşam koçu Nicole Williams her gün ofisinize gelebilir ve size sağlıklı bir motivasyon dozu verebilir.

Tonlarca bilimsel araştırma, gönüllü olmanın ve iyilik yapmanın aslında stresi azalttığını ve kendi sağlığımızı iyileştirdiğini gösteriyor. İşte olmanın ve iyilik yapmanın olumlu kişisel yan etkilerinden bazıları.

Bu basit uygulamalı teknikleri kullanın - masaj terapisti gerekmez.

Okula dönüş planı birçok okul bölgesi için çok havada. Burada ruh sağlığı ve tıp uzmanları, pandemi sırasında strese dönüşle başa çıkma konusunda ebeveynler için ipuçları paylaşıyor.

Bazen başarısız olmak iyidir.

Bu çalışma, stresli zamanlarda artan öz-anlayış uygulayan öğrencilerin aynı zamanda artan yetkinlik, davranışlar üzerinde sahiplenme (özerklik), başkalarına bağlanabilirlik, iyimserlik, enerji düzeyleri ve motivasyon düzeylerinin arttığını gösterdi. İşte kendi hayatınızda öz şefkati nasıl geliştireceğiniz.

Yeni bir çalışma, hangi eyaletlerin en çok ve en az stresli sakinlere sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Her yerde aileniz, paketlenecek hediyeler ve sürekli büyüyen bir yapılacaklar listeniz var. Bu basit, beş dakikalık aktivitelerle stres seviyenizi düşük tutun.

Stres giderici faydaları gerçektir.

Bir sorunu tanımlayabilmek ve daha erken yardım alabilmek için bu fiziksel stres belirtilerine dikkat edin.

Yeni bir çalışma, e-postanızı nasıl yönettiğinizin strese neden olabileceğini ortaya koyuyor.

Ebeveynlik endişeleri? İş kaygısı mı? Bazen gerçekten yardımcı olabilirler (gerçekten!).

Sosyal kaygı, sosyal durumlar ve etkileşimlere ilişkin kavramsallaştırılmış bir korkuya işaret eden bir tür kaygı bozukluğudur. Burada bir psikolog, sosyal kaygının ne olduğunu, neye neden olabileceğini, yaygın semptomları ve nasıl başa çıkılacağını açıklar.

Faturalar, taahhütler, iş: Hepsi hissettiğimiz baskıya katkıda bulunur. Bu öneriler stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.