Elegance Blossom

Aşırı uyumanın da sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir mi ve eğer önerilen yedi ila dokuz saati gece alıyorsanız ve hala yorgun hissediyorsanız, bu başka bir şeyin işareti midir? İşte uzmanların söyledikleri.

Huzurlu meditasyonlar, ortam gürültüsü veya uyku öncesi hikayeleri arıyorsanız, sizi sakinleştirmek, sizi anlamsız şekilde sıkmak ve uykuya dalarken bölümün ortasında kaybetmek için oluşturulmuş dinlendirici uyku podcast'lerinin çalışan bir listesi.

Koronavirüs pandemisinden son polis şiddeti eylemlerine ve ardından ırksal adaletsizlikle ilgili gösterilere kadar, endişe ülke genelinde tüm zamanların en yüksek seviyesinde. Garip rüyalar görüyorsanız veya uyumakta zorluk çekiyorsanız, daha iyi bir gece uykusu için bilmeniz gerekenleri öğrenmek için birkaç uzmanla konuştuk.

Yeni bir çalışma, şekerleme ve diyabet arasında bir bağlantı buluyor.

Ağırlıklı battaniyeler, kaygıyı hafifletmek ve uykuya yardımcı olmak için Derin Dokunma Basıncı kullanır. Gravity, Bearaby, Baloo ve Casper gibi markalardan en iyi ağırlıklı battaniyeleri satın alın.

Uyuyamıyor musun? Uyku uzmanlarından altı uyku uyandırma tekniği ile hızlı ve kolay bir şekilde nasıl uyuyacağınız ve ayrıca uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olacak sakinleştirici bir yatma zamanı rutini nasıl oluşturacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Her gece yedi saat veya daha fazla uyumuyorsanız, fark etseniz de etmeseniz de bu muhtemelen hayatınızın neredeyse her yönünü etkiliyordur. İşte uykudan mahrum kaldığınıza dair hem ince hem de bariz tüm işaretler.

Bunlar, müşteri incelemelerine göre boyun ağrısını önlemek ve rahatlatmak için en iyi yastıklardır, böylece iyi bir gece uykusu çekebilir ve dinlenmiş ve ağrısız bir şekilde uyanabilirsiniz.

Daha önce daha fazla alkol almak genellikle daha az uykuya neden olur. İşte içmenin yeterli uyku alma şansınızı mahvetmesinin beş yolu.

İşte en alt satır: Ne kadar iyi hissettiriyor?

Bir uzman, yorgun olduğunuza dair uyarı işaretlerini ve enerjinizi geri kazanmanın kolay yollarını paylaşıyor.

Pazartesileri küçümsemek için bir neden daha.

Üç yaygın uyku sesi - beyaz gürültü, pembe gürültü ve Kahverengi gürültü - arasındaki farkları ve daha iyi bir uyku için bir ses makinesinin nasıl seçileceğini öğrenin. Beyaz gürültü herkes için değildir ve düşündüğünüz uyku gürültüsü bile olmayabilir. Bazen, pembe gürültü makineleri veya Kahverengi gürültü makineleri, şu anda beyaz gürültü makineleri olarak bilseniz bile daha popülerdir.

Yakın zamanda yapılan bir anket, alarmsız uyanan kişilerin, alarma ihtiyaç duyanlara göre daha olumlu, üretken ve sağlıklı olduğunu ortaya koyuyor.

Her sabah sersemlemiş hissederek mi uyanıyorsunuz? Bu sorun suçlu olabilir.

Yeni bir çalışma, şaşırtıcı sayıda yetişkinin sersemlikten daha fazlasını hissederek uyandığını öne sürüyor - ve hayır, bu akşamdan kalmalığın başka bir adı değil.

İpucu: Aşk hayatınla bir ilgisi var.

Jet lag, gün boyunca sizi yorgun ve geceleri tamamen uyanık bırakabilir. Binlerce mil uzaktayken jet lag ile nasıl savaşacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Her iki durumda da, tamamen uyanıksınız - ancak birinin sizi daha erken uyutması daha olasıdır.

Slumber Cloud'un yastık kılıfları, sizi serin tutmak için gece boyunca sıcaklığınızı otomatik olarak ayarlamak için NASA teknolojisini kullanır.